Panqué Keto de Coco y Vainilla
Un suave y esponjoso panqué tradicional al estilo mexicano, elaborado con harina de coco, leche de coco y un toque de canela. Dulce, reconfortante y bajo en carbohidratos, ideal para acompañar con un café caliente.
Preparación
15 min
Cocción
40 min
Porciones
8
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 8 porciones
- 1harina de coco— 1/2 tazacernida
- 2eritritol en polvo— 1/2 tazao endulzante monk fruit
- 3huevos grandes— 6 piezasa temperatura ambiente
- 4mantequilla sin sal— 1/2 tazaderretida
- 5leche de coco en lata— 1/4 tazasin azúcar, solo la crema densa
- 6coco rallado sin azúcar— 1/3 tazapara la masa y decorar
- 7extracto de vainilla mexicana— 1 cucharadita
- 8polvo para hornear— 1 cucharadita
- 9canela en polvo— 1/2 cucharadita
- 10sal marina— 1/4 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 175°C (350°F) y engrasa un molde para panqué de 20x10 cm con un poco de mantequilla o cubre con papel encerado.
- 2
En un tazón grande, bate los 6 huevos junto con el eritritol y la mantequilla derretida durante 3 minutos hasta que la mezcla se vea homogénea y ligeramente espumosa.
- 3
Agrega la leche de coco, la sal y el extracto de vainilla a los líquidos, batiendo por 1 minuto adicional para integrar bien.
- 4
En otro recipiente, mezcla la harina de coco, el polvo para hornear, la canela y la mitad del coco rallado.
- 5
Incorpora los ingredientes secos a la mezcla líquida poco a poco, batiendo a velocidad baja hasta deshacer todos los grumos. Deja reposar la masa durante 5 minutos para que la harina de coco absorba la humedad.
- 6
Vierte la mezcla en el molde preparado, alisa la superficie con una espátula y espolvorea el resto del coco rallado por encima.
- 7
Hornea a 175°C durante 35 a 40 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio y la superficie esté dorada.
- 8
Retira del horno y deja enfriar el panqué dentro del molde sobre una rejilla durante 15 minutos antes de desmoldar y rebanar.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.