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Panqué Keto de Kiwi Tropical

Un delicioso y esponjoso panqué cetogénico con un sutil remolino de kiwi, perfectamente endulzado para satisfacer tu antojo de postre. Suaves notas tropicales se fusionan con una textura húmeda y rica en grasas saludables, ideal para disfrutar sin culpas.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

8

🥑

Carbs netos

6g por porción

Panqué Keto de Kiwi Tropical
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 8 porciones

  • 1
    Harina de almendras— 1 taza (100g)
  • 2
    Harina de coco— 1/4 taza (30g)
  • 3
    Eritritol granulado— 1/2 taza (100g)o al gusto
  • 4
    Polvo para hornear— 1 cucharadita
  • 5
    Sal— 1/4 cucharadita
  • 6
    Huevos grandes— 3 unidadesa temperatura ambiente
  • 7
    Mantequilla sin sal— 1/2 taza (113g)derretida y enfriada
  • 8
    Crema agria (o crema para batir espesa)— 1/4 taza (60ml)
  • 9
    Extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 10
    Kiwis pequeños— 2 unidades1 para puré, 1 para rebanadas de adorno

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Engrasa y enharina (con harina de almendras) un molde para panqué de 23x13 cm.

  2. 2

    En un tazón grande, combina la harina de almendras, harina de coco, eritritol, polvo para hornear y sal. Mezcla bien hasta que no haya grumos.

  3. 3

    En otro tazón, bate los huevos, la mantequilla derretida, la crema agria y el extracto de vainilla hasta que estén bien incorporados.

  4. 4

    Vierte los ingredientes húmedos sobre los secos y mezcla con una espátula hasta obtener una masa homogénea. No batas en exceso.

  5. 5

    Pela un kiwi y haz un puré con él (puedes usar un tenedor o licuadora para una textura más suave). Agrega el puré de kiwi a un cuarto de la masa y mezcla suavemente.

  6. 6

    Vierte la mayor parte de la masa 'blanca' en el molde preparado. Luego, agrega la masa con kiwi en el centro y, con un palillo o cuchillo, haz un remolino suave para crear el efecto marmoleado. No mezcles demasiado.

  7. 7

    Hornea durante 35-40 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio. Si el panqué se dora demasiado rápido, cúbrelo ligeramente con papel aluminio.

  8. 8

    Deja enfriar el panqué en el molde por 10 minutos antes de desmoldarlo sobre una rejilla para que enfríe completamente. Pela y corta el kiwi restante en rebanadas finas para decorar antes de servir.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías280 kcal
💪Proteína9g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g