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Panqué Keto de Lavanda

Un delicado y aromático panqué de lavanda, perfectamente húmedo y sutilmente dulce, ideal para los amantes de los postres keto. Elaborado con harinas de almendra y coco, e infundido con flores de lavanda culinaria, es una indulgencia sin culpa para cualquier momento del día.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

8

🥑

Carbs netos

4g por porción

Panqué Keto de Lavanda
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 8 porciones

  • 1
    Harina de almendras— 1 ½ tazas (168g)
  • 2
    Harina de coco— ¼ taza (28g)
  • 3
    Eritritol o Monk Fruit granulado— ½ taza (100g)ajusta al gusto
  • 4
    Polvo para hornear— 2 cucharaditas
  • 5
    Sal— ¼ cucharadita
  • 6
    Huevos grandes— 4 piezas
  • 7
    Mantequilla sin sal— ½ taza (113g)derretida y enfriada
  • 8
    Crema agria (sour cream) o crema para batir espesa— ½ taza (120g)
  • 9
    Extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 10
    Flores de lavanda culinaria secas— 1 a 2 cucharaditasajusta al gusto
  • 11
    Ralladura de limón— 1 cucharaditaopcional, para realzar el sabor

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Engrasa y enharina (con un poco de harina de almendras) un molde para panqué de aproximadamente 20x10 cm.

  2. 2

    En un tazón grande, combina los ingredientes secos: harina de almendras, harina de coco, eritritol, polvo para hornear y sal. Mezcla bien con un batidor de mano para asegurar que no haya grumos.

  3. 3

    En otro tazón, bate ligeramente los huevos. Incorpora la mantequilla derretida y fría, la crema agria, el extracto de vainilla y las flores de lavanda. Mezcla hasta que estén bien integrados.

  4. 4

    Vierte los ingredientes húmedos sobre los secos y mezcla suavemente con una espátula o batidor hasta que la masa esté homogénea, evitando sobremezclar. Si usas, incorpora la ralladura de limón en este paso.

  5. 5

    Vierte la masa en el molde preparado y distribúyela uniformemente. Hornea durante 40-45 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro del panqué salga limpio.

  6. 6

    Retira el panqué del horno y déjalo enfriar en el molde durante 10-15 minutos antes de desmoldar. Transfiere a una rejilla para que se enfríe completamente antes de cortar y servir.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías295 kcal
💪Proteína9g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g
Panqué Keto de Lavanda: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club