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Panqué Keto de Limón

Un clásico panqué de limón transformado en una delicia cetogénica, este postre húmedo y aromático es perfecto para cualquier momento. Elaborado con harina de almendras y un toque de coco, cada rebanada ofrece un sabor vibrante a cítricos con una dulzura equilibrada y una textura suave, todo sin sacrificar tu estilo de vida keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Panqué Keto de Limón
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendras— 2 tazas (aprox. 200g)
  • 2
    Harina de coco— 1/4 taza (aprox. 30g)
  • 3
    Eritritol granulado— 3/4 taza (aprox. 150g)
  • 4
    Polvo para hornear— 2 cucharaditas
  • 5
    Sal— 1/4 cucharadita
  • 6
    Mantequilla sin sal— 1/2 taza (113g)derretida y ligeramente fría
  • 7
    Huevos grandes— 4 piezas
  • 8
    Crema agria (sour cream)— 1/2 taza (120g)o yogur griego natural sin azúcar
  • 9
    Jugo de limón fresco— 1/4 taza
  • 10
    Ralladura de limón— 2 limones grandes
  • 11
    Extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 12
    Eritritol en polvo (azúcar glass keto)— 1/2 tazapara el glaseado
  • 13
    Jugo de limón extra— 2-3 cucharadaspara el glaseado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Engrasa un molde para panqué (aproximadamente 20x10 cm) y 'enharina' ligeramente con harina de almendras extra para evitar que se pegue.

  2. 2

    En un tazón grande, combina la harina de almendras, harina de coco, eritritol granulado, polvo para hornear y sal. Mezcla bien con un batidor de globo para eliminar grumos.

  3. 3

    En otro tazón mediano, bate la mantequilla derretida, los huevos, la crema agria, el jugo de limón, la ralladura de limón y el extracto de vainilla hasta que estén bien integrados.

  4. 4

    Vierte gradualmente los ingredientes líquidos sobre los ingredientes secos, mezclando con una espátula hasta que la masa esté homogénea. No batas en exceso, solo hasta que no queden rastros de harina seca.

  5. 5

    Vierte la mezcla en el molde preparado y hornea durante 40-50 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio.

  6. 6

    Retira el panqué del horno y déjalo enfriar en el molde durante 10-15 minutos antes de desmoldarlo y transferirlo a una rejilla para que se enfríe completamente (aproximadamente 1 hora).

  7. 7

    Mientras el panqué se enfría, prepara el glaseado: en un tazón pequeño, mezcla el eritritol en polvo con 2-3 cucharadas de jugo de limón extra hasta obtener una consistencia suave y ligeramente espesa. Una vez que el panqué esté completamente frío, rocía el glaseado por encima.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías585 kcal
💪Proteína17g
🥑Grasa55g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra6g
Panqué Keto de Limón: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club