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Pargo Dorado en Salsa de Chile de Árbol y Crema Keto

Un suculento filete de pargo sellado en mantequilla con piel crujiente, bañado en una cremosa y picante salsa mexicana de chile de árbol, jitomate tatemado y ajo. Un platillo caribeño bajo en carbohidratos, lleno de sabor auténtico y grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pargo Dorado en Salsa de Chile de Árbol y Crema Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de pargo (guachinango) con piel— 4 piezas (approx. 180g c/u)secos y limpios
  • 2
    chiles de árbol secos— 8 piezasdesvenados para menor picor si se desea
  • 3
    jitomate saladet— 2 piezasmaduros
  • 4
    dientes de ajo— 3 piezascon cáscara para tatemar
  • 5
    cebolla blanca— 40gen trozo
  • 6
    crema ácida mexicana (o crema para batir)— 1/2 tazaalta en grasa
  • 7
    mantequilla sin sal— 3 cucharadasdivididas
  • 8
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 9
    caldo de pescado o hueso— 1/4 tazasin carbohidratos añadidos
  • 10
    cilantro fresco— 15gpicado finamente
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los filetes de pargo por ambos lados con sal de mar y pimienta negra recién molida.

  2. 2

    En un comal o sartén seco a fuego medio-alto, tatema los jitomates, la cebolla y los ajos durante 8 minutos hasta que la piel esté quemada por varios lados. Agrega los chiles de árbol los últimos 60 segundos para tostarlos sin que se quemen.

  3. 3

    Pela los ajos tatemados y coloca en la licuadora junto con los jitomates, la cebolla, los chiles de árbol, la crema ácida y el caldo de pescado. Licúa a alta velocidad hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  4. 4

    En un sartén profundo, derrite 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. vierte la salsa de chile de árbol y sofríe durante 5 minutos hasta que espese ligeramente; sazona con sal al gusto y reserva caliente.

  5. 5

    En un sartén antiadherente grande, calienta el aceite de oliva y las 2 cucharadas restantes de mantequilla a fuego alto. Coloca los filetes de pargo con la piel hacia abajo y presiona suavemente con una espátula durante 10 segundos para evitar que se curven.

  6. 6

    Cocina el pargo por el lado de la piel durante 4-5 minutos hasta que esté bien crujiente y dorada. Voltea los filetes con cuidado y cocina por 2-3 minutos más hasta que el pescado esté opaco y cocido en el centro.

  7. 7

    Sirva cada filete de pargo sobre un espejo generoso de salsa de chile de árbol keto y decora con cilantro fresco picado. Acompaña idealmente con arroz de coliflor al salteo.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g