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Pato al Vapor con Hierbas Keto y Salsa Verde Cremosa de Aguacate

Disfruta de una cena elegante y saludable con esta receta de pato al vapor, aromatizado con hierbas frescas como cilantro y epazote. La carne tierna y jugosa se complementa a la perfección con una vibrante salsa verde cremosa de aguacate, ofreciendo un perfil de sabor auténticamente mexicano y completamente keto. Una opción ligera pero satisfaciente que deleitará tu paladar.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pato al Vapor con Hierbas Keto y Salsa Verde Cremosa de Aguacate
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechuga de pato con piel2 piezasaprox. 300g cada una
  • 2
    Cilantro fresco1 manojodividido para el pato y la salsa
  • 3
    Epazote fresco4-5 ramitaspara aromatizar el vapor
  • 4
    Dientes de ajo3 piezas2 para el vapor, 1 para la salsa
  • 5
    Sal marinaal gusto
  • 6
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 7
    Tomatillos verdes6 piezas medianassin cáscara, lavados
  • 8
    Chiles serranos2-3 piezaso jalapeños, al gusto, sin tallo
  • 9
    Aguacate maduro1 pieza grande
  • 10
    Cebolla blanca1/4 de pieza
  • 11
    Caldo de pollo bajo en sodio1/4 taza
  • 12
    Hojas de lechuga fresca4 tazaspara servir (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el pato: Lava y seca las pechugas de pato. Con un cuchillo afilado, haz cortes superficiales en forma de rombos sobre la piel del pato, sin llegar a la carne. Sazona generosamente por ambos lados con sal y pimienta.

  2. 2

    Aromatiza el vapor: En una vaporera o una olla grande con rejilla para vapor, coloca agua en la parte inferior. Agrega 2 ramitas de epazote, medio manojo de cilantro y 2 dientes de ajo enteros al agua para infundir el vapor con sus aromas.

  3. 3

    Cocina el pato al vapor: Una vez que el agua hierva, coloca las pechugas de pato sobre la rejilla de la vaporera, con la piel hacia arriba. Cubre y cocina al vapor durante 25-30 minutos, o hasta que el pato esté cocido a tu gusto (temperatura interna de 63-65°C para un término medio-rosado).

  4. 4

    Prepara la salsa verde cremosa: Mientras el pato se cocina, tuesta los tomatillos y los chiles serranos en un comal o sartén a fuego medio durante 8-10 minutos, hasta que estén suaves y ligeramente dorados. Licúa los tomatillos, chiles, el aguacate, la cebolla, el diente de ajo restante, el resto del cilantro, el caldo de pollo y sal al gusto hasta obtener una salsa suave y cremosa. Ajusta la consistencia con un poco más de caldo si es necesario.

  5. 5

    Reposa y corta el pato: Retira el pato de la vaporera y déjalo reposar sobre una tabla de cortar durante 5 minutos para que los jugos se redistribuyan. Luego, córtalo en rebanadas finas o gruesas, según tu preferencia.

  6. 6

    Sirve: Coloca las rebanadas de pato sobre un lecho de hojas de lechuga fresca (si usas) y báñalas generosamente con la salsa verde cremosa de aguacate. Decora con unas ramitas de cilantro fresco si lo deseas y sirve inmediatamente.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g