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Pato con Verduras Asadas Keto

Un platillo exquisito y auténtico de la cocina mexicana cetogénica, donde el pato se cocina a la perfección con una variedad de verduras asadas, incluyendo brócoli, zanahoria y chayote, todo sazonado con hierbas frescas y especias mexicanas, bañado en una salsa rica y cremosa hecha con mantequilla, crema y queso rallado. Este dish es una explosión de sabores y texturas que satisfará tus antojos de comida mexicana cetogénica. Con un toque de aguacate maduro para acompañar, este platillo es una verdadera delicia keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Pato con Verduras Asadas Keto
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pato entero1.5kglimpio y sin vísceras
  • 2
    brócoli fresco2 manojosen florecillas
  • 3
    zanahoria4 unidadespeladas y cortadas en rodajas
  • 4
    chayote2 unidadespelados y cortados en cubos
  • 5
    mantequilla100g
  • 6
    crema para batir200ml
  • 7
    queso rallado150g
  • 8
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 9
    aceite de oliva50ml
  • 10
    comino1 cucharadita
  • 11
    pimienta negra1 cucharadita
  • 12
    sal1 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C.

  2. 2

    Limpia y sazona el pato con sal, pimienta y comino, dejándolo reposar por 10 minutos.

  3. 3

    En una bandeja para horno, coloca el pato y las verduras (brócoli, zanahoria y chayote) previamente sazonadas con sal y pimienta.

  4. 4

    Hornea durante 25 minutos o hasta que el pato esté dorado y las verduras estén asadas.

  5. 5

    Mientras tanto, en una sartén a fuego medio, derrite la mantequilla y agrega la crema para batir, revolviendo constantemente hasta que espese.

  6. 6

    Agrega el queso rallado a la salsa y revuelve hasta que se derrita y la salsa esté suave.

  7. 7

    Una vez listo el pato y las verduras, sácalos del horno y baña con la salsa de queso y crema.

  8. 8

    Sirve el pato con las verduras asadas y acompañado de rebanadas de aguacate maduro.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa42g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g