Pato en Birria Keto
Jugosos muslos de pato cocidos en una rica birria de chiles ancho y guajillo, acompañados de coliflor rallada salteada y tortillas de queso y almendra. Un plato lleno de sabor mexicano y grasas saludables.
Preparación
20 min
Cocción
45 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1muslos de pato— 800 g
- 2chiles ancho secos— 4 piezas
- 3chiles guajillo secos— 4 piezas
- 4ajo— 3 dientes
- 5cebolla blanca— 1 medianapicada
- 6tomatillos— 200 gsin cáscara
- 7caldo de pollo o pato— 500 mlbajo en sodio
- 8aceite de oliva— 2 cucharadas
- 9mantequilla— 2 cucharadas
- 10almendra molida (harina de almendra)— 100 g
- 11queso mozzarella rallado— 100 g
- 12coliflor— 400 grallada
- 13aguacate— 2 piezasen rebanadas
- 14cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 15sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Rehidrata los chiles ancho y guajillo en agua caliente durante 10 minutos; escúrrelos y colócalos en la licuadora con el ajo, la cebolla, los tomatillos y 2 cucharadas de aceite de oliva, licúa hasta obtener una salsa homogénea.
- 2
Sazona los muslos de pato con sal y pimienta.
- 3
En una olla grande, calienta 1 cucharada de mantequilla a fuego medio‑alto y sella los muslos 4 minutos por lado hasta que estén dorados.
- 4
Agrega la salsa de chiles a la olla, mezcla bien, vierte el caldo, reduce el fuego a medio‑bajo, tapa y cocina 25 minutos hasta que la carne esté tierna y se deshaga fácilmente.
- 5
Mientras la birria hierve, prepara las tortillas de queso: mezcla el queso mozzarella rallado con la harina de almendra, forma discos de 8 cm de diámetro y cocínalos en una sartén antiadherente 2 minutos por lado hasta que estén dorados y crujientes.
- 6
En otra sartén, derrite 1 cucharada de mantequilla y saltea la coliflor rallada 5 minutos, sazonando con sal al gusto.
- 7
Desmenuza el pato sobre la coliflor, sirve con las tortillas de queso, coloca rebanadas de aguacate y espolvorea cilantro fresco antes de disfrutar.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.