Pato en salsa de chile ancho Keto
Jugosos muslos de pato bañados en una cremosa salsa de chile ancho, con el toque ahumado del aceite de oliva y la suavidad de la crema mexicana. Cada bocado combina sabores intensos y una textura aterciopelada, perfecta para una cena keto auténtica.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1muslos de pato— 800 g
- 2chiles ancho secos— 4 piezasrehidratados en agua caliente
- 3aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 4mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 5crema ácida (crema mexicana)— 100 ml
- 6caldo de pollo bajo en sodio— 200 ml
- 7ajo picado— 2 dientes
- 8cebolla morada picada— 1 pequeña
- 9aguacate— 1 piezacortado en cubos para servir
- 10cilantro fresco picado— 2 cucharadaspara garnish
👨🍳Preparación
- 1
Rehidrata los chiles ancho en agua caliente durante 10 minutos; escúrrelos y reserva el líquido.
- 2
Licúa los chiles hidratados con 2 cucharadas del líquido de remojo, el ajo y la cebolla hasta obtener una salsa homogénea.
- 3
Sazona los muslos de pato con sal y pimienta al gusto.
- 4
Calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio‑alto y dora los muslos de pato 4 minutos por lado, hasta que estén bien sellados; retira y reserva.
- 5
En la misma sartén, agrega la salsa de chile ancho y cocina 3 minutos, removiendo para que no se pegue.
- 6
Añade el caldo de pollo y lleva a ebullición; reduce el fuego y cocina 10 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.
- 7
Incorpora la crema ácida, mezcla bien y cocina 5 minutos más sin que hierva vigorosamente.
- 8
Regresa los muslos de pato a la sartén, cubre y cocina 5 minutos adicionales hasta que el interior alcance 70 °C.
- 9
Sirve caliente, decorado con cubos de aguacate y cilantro fresco picado.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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