Pato en Salsa de Habanero Ahumado Keto con Puré Cremoso de Coliflor
Descubre la rica combinación de pechuga de pato sellada a la perfección, bañada en una vibrante salsa de habanero ahumado que despierta el paladar. Este platillo keto, lleno de sabores auténticos de México, se complementa con un cremoso puré de coliflor que equilibra el toque picante, ofreciendo una experiencia culinaria inolvidable y saludable.
Preparación
25 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pechugas de pato con piel— 2 piezas grandes (aprox. 700g)secas y con la piel marcada en forma de diamante
- 2Chiles habaneros— 4 piezastostados y sin semillas (ajustar al gusto)
- 3Tomatillos— 4 piezas medianaslimpios y tostados
- 4Cebolla blanca— 1/2 piezaen trozos grandes, tostada
- 5Dientes de ajo— 3 piezastostados
- 6Caldo de pollo sin azúcar— 1 taza (240ml)
- 7Vinagre de manzana— 1 cucharada
- 8Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para la salsa y para decorar
- 9Aceite de aguacate (o grasa de pato reservada)— 2 cucharadas
- 10Sal marina— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
- 12Comino molido— 1/2 cucharadita
- 13Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
- 14Coliflor— 1 cabeza grandecortada en floretes
- 15Mantequilla sin sal— 4 cucharadas (60g)
- 16Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza (120ml)
- 17Queso crema— 60ga temperatura ambiente
👨🍳Preparación
- 1
Sazona generosamente las pechugas de pato con sal, pimienta, comino y orégano. En una sartén pesada a fuego medio-alto, coloca las pechugas con la piel hacia abajo y cocina por 10-12 minutos, o hasta que la piel esté dorada y crujiente y se haya rendido gran parte de la grasa. Retira el exceso de grasa y reserva 2 cucharadas.
- 2
Voltea las pechugas de pato y cocina por el lado de la carne durante 5-7 minutos más para un término medio. Retira el pato de la sartén y déjalo reposar sobre una tabla de cortar durante 5 minutos antes de rebanar. Mientras, inicia la salsa.
- 3
Para la salsa: En un comal o sartén seca a fuego alto, tuesta los habaneros (con guantes), tomatillos, cebolla y ajo hasta que estén ligeramente carbonizados, unos 8-10 minutos. Retira las semillas y venas de los habaneros si deseas menos picante. Licúa los ingredientes tostados con el caldo de pollo, vinagre de manzana, cilantro (un poco para decorar) y una pizca de sal hasta obtener una salsa homogénea.
- 4
En la misma sartén donde cocinaste el pato (con 2 cucharadas de grasa de pato o aceite de aguacate si es necesario), vierte la salsa licuada. Cocina a fuego medio-bajo, revolviendo ocasionalmente, durante 10-12 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente y los sabores se integren bien. Prueba y ajusta la sazón.
- 5
Para el puré de coliflor: Mientras la salsa se cocina, hierve o cuece al vapor los floretes de coliflor hasta que estén muy suaves, aproximadamente 10-15 minutos. Escurre completamente y transfiere a un procesador de alimentos o licuadora.
- 6
Agrega la mantequilla, crema para batir y queso crema a la coliflor cocida. Sazona con sal y pimienta. Procesa hasta obtener un puré suave y cremoso. Mantén caliente.
- 7
Para servir: Rebane las pechugas de pato en medallones de 1 cm de grosor. Sirve una porción de puré cremoso de coliflor en cada plato, coloca el pato rebanado encima y baña generosamente con la salsa de habanero ahumado. Decora con cilantro fresco picado.
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Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.