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Pato Estilo Colima Keto con Chiles Secos

Un platillo majestuoso y reconfortante de pato cocinado a la perfección, donde la carne se deshace en la boca, bañada en una rica salsa de chiles guajillo y ancho. Este estofado keto resalta los sabores profundos y terrosos de la cocina de Colima, con un toque de acidez que equilibra la riqueza del pato. Ideal para una cena especial baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pato Estilo Colima Keto con Chiles Secos
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Muslos y encuentros de pato con piel1 kgaproximadamente 4 piezas
  • 2
    Chiles guajillo secos8 unidadessin semillas ni venas
  • 3
    Chiles ancho secos4 unidadessin semillas ni venas
  • 4
    Ajo4 dientes grandes
  • 5
    Cebolla blanca1/2 unidadtroceada
  • 6
    Vinagre de manzana3 cucharadas
  • 7
    Comino molido1 cucharadita
  • 8
    Orégano seco mexicano1 cucharadita
  • 9
    Clavos de olor molidos1/4 cucharadita
  • 10
    Pimienta negra recién molida1/2 cucharadita
  • 11
    Sal de maral gusto
  • 12
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 13
    Caldo de pollo o res bajo en sodio2 tazas
  • 14
    Hojas de laurel2 unidadesopcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar el pato**: Sazona los muslos y encuentros de pato generosamente con sal y pimienta negra. En una olla de hierro fundido o cacerola grande a fuego medio-alto, añade el aceite de aguacate o manteca. Sella el pato por todos lados hasta que la piel esté dorada y crujiente, unos 5-7 minutos por lado. Retira el pato y reserva.

  2. 2

    **Preparar los chiles**: En la misma olla (o en un sartén aparte), tuesta los chiles guajillo y ancho secos por unos 15-20 segundos por cada lado hasta que desprendan su aroma (¡cuidado de no quemarlos!). Retíralos y colócalos en un tazón con agua caliente para rehidratarlos por unos 15-20 minutos.

  3. 3

    **Hacer la salsa**: Mientras los chiles se hidratan, en la olla donde se selló el pato, sofríe la cebolla troceada hasta que esté transparente, unos 5 minutos. Agrega los ajos picados y cocina por 1 minuto más. Escurre los chiles rehidratados (reservando un poco del agua de remojo si la salsa queda muy espesa) y licúalos junto con la cebolla, ajo, vinagre de manzana, comino, orégano, clavos, pimienta, una pizca de sal y 1/2 taza del caldo de pollo. Cuela la salsa para una textura más fina y reserva.

  4. 4

    **Cocinar el estofado**: Regresa el pato sellado a la olla. Vierte la salsa colada sobre el pato. Agrega el caldo restante y las hojas de laurel si las usas. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento por al menos 90 minutos, o hasta que el pato esté muy tierno y se deshaga fácilmente.

  5. 5

    **Servir**: Una vez cocido, ajusta el punto de sal si es necesario. Sirve el Pato Estilo Colima Keto caliente, solo o acompañado de una guarnición de coliflor rallada salteada con ajo y perejil para una comida completa y baja en carbohidratos.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías620 kcal
💪Proteína58g
🥑Grasa45g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g