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Pato Pibil estilo Yucatán Keto

Una auténtica explosión de sabor yucateco, este Pato Pibil Keto presenta tierna carne de pato cocinada a fuego lento en una rica mezcla de achiote, naranja agria y especias. El resultado es un platillo jugoso y aromático, perfecto para una dieta cetogénica sin sacrificar el sabor tradicional de México.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pato Pibil estilo Yucatán Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    piernas y muslos de pato— 4 piezas (aprox. 1.2 kg)con piel y hueso
  • 2
    pasta de achiote— 80 gsin azúcares añadidos
  • 3
    jugo de naranja agria— 1/2 tazao 1/4 taza de jugo de naranja natural + 1/4 taza de jugo de limón verde
  • 4
    dientes de ajo— 4 unidadespicados finamente
  • 5
    comino molido— 1 cucharadita
  • 6
    orégano seco (preferiblemente yucateco)— 1 cucharadita
  • 7
    pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
  • 8
    clavo molido— 1/4 cucharadita
  • 9
    hojas de epazote fresco— 2-3 ramitas
  • 10
    sal gruesa— 1 cucharaditao al gusto
  • 11
    cebolla morada— 1/2 unidaden julianas finas, para encurtir
  • 12
    chile habanero— 1-2 unidadesen rodajas finas, opcional para servir
  • 13
    vinagre de manzana— 1/4 tazapara encurtir la cebolla

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, combina la pasta de achiote, jugo de naranja agria (o su mezcla), ajo picado, comino, orégano, pimienta negra, clavo molido y sal. Mezcla bien hasta obtener una pasta homogénea.

  2. 2

    Lava y seca las piezas de pato. Úntalas generosamente con la marinada de achiote, asegurándote de cubrir toda la carne. Refrigera y deja marinar por al menos 2 horas, o idealmente toda la noche para un sabor más intenso.

  3. 3

    Precalienta el horno a 160°C (325°F). En una olla de hierro fundido o refractario con tapa, coloca las piezas de pato y las ramitas de epazote. Vierte cualquier resto de marinada sobre el pato.

  4. 4

    Tapa la olla y hornea por 2 horas. Después de 2 horas, retira la tapa y cocina por 1 hora más, o hasta que el pato esté muy tierno y la piel ligeramente dorada. El tiempo total de cocción será de aproximadamente 3 horas.

  5. 5

    Mientras el pato se cocina, prepara la cebolla encurtida: en un tazón pequeño, mezcla la cebolla morada en julianas con el vinagre de manzana y una pizca de sal. Deja reposar por al menos 30 minutos.

  6. 6

    Una vez cocido el pato, retíralo del horno. Desmenuza la carne de pato con dos tenedores, descartando los huesos y el exceso de grasa si lo deseas. Mezcla la carne deshebrada con los jugos de cocción de la olla para que absorba todo el sabor. Sirve caliente acompañado de la cebolla morada encurtida y, si te gusta el picante, unas rodajas de chile habanero.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g
Pato Pibil estilo Yucatán Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club