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Pavo a las Brasas Norteño Keto

Una deliciosa y auténtica pechuga de pavo marinada en un adobo rico y ahumado de chiles secos norteños, asada a la perfección para resaltar sus sabores robustos. Este platillo cetogénico es una explosión de sabor que combina la tradición con la salud, ideal para una comida sustanciosa y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pavo a las Brasas Norteño Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechuga de pavo (sin piel ni hueso)— 600gdividida en 2 filetes gruesos si es muy grande
  • 2
    Chile ancho seco— 2 unidadesdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chile guajillo seco— 2 unidadesdesvenados y sin semillas
  • 4
    Dientes de ajo— 3 grandes
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 medianapicada toscamente
  • 6
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 7
    Orégano mexicano seco— 1 cucharadita
  • 8
    Vinagre de manzana— 2 cucharadas
  • 9
    Aceite de aguacate— 3 cucharadaso aceite de oliva
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 12
    Aguacate maduro— 1 grandeen rebanadas para servir
  • 13
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado para adornar
  • 14
    Rabanitos— 4-5 unidadesen rebanadas finas para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los chiles: En un sartén seco a fuego medio, tostar ligeramente los chiles ancho y guajillo por 1-2 minutos por cada lado, con cuidado de no quemarlos. Retirar y colocar en un tazón con agua caliente para rehidratar por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Elabora el adobo: Escurrir los chiles hidratados y colocarlos en la licuadora junto con los dientes de ajo, la cebolla picada, el comino, el orégano, el vinagre de manzana, 1 cucharada de aceite de aguacate, sal y pimienta. Añadir 1/4 taza del agua de remojo de los chiles y licuar hasta obtener una pasta suave y homogénea. Si es necesario, añadir un poco más de agua para lograr la consistencia deseada.

  3. 3

    Marina el pavo: Untar la pechuga de pavo por ambos lados con el adobo preparado, asegurándote de cubrirla bien. Colocar el pavo en un recipiente, cubrirlo y refrigerar por al menos 1 hora para que absorba los sabores (idealmente 4 horas o toda la noche para un sabor más intenso).

  4. 4

    Asa el pavo: Precalentar una parrilla a fuego medio-alto (o un sartén grill). Cepillar la parrilla con las 2 cucharadas restantes de aceite de aguacate para evitar que se pegue. Colocar el pavo marinado en la parrilla y asar por 6-8 minutos por cada lado, o hasta que la temperatura interna del pavo alcance los 74°C (165°F) y esté bien dorado y cocido por completo.

  5. 5

    Reposa y sirve: Retirar el pavo de la parrilla y dejarlo reposar cubierto con papel aluminio durante 5 minutos antes de rebanarlo en medallones o tiras. Esto ayuda a que los jugos se redistribuyan, manteniendo el pavo más tierno. Sirve inmediatamente acompañado de rebanadas frescas de aguacate, cilantro picado y rabanitos.

  6. 6

    Opcional: Para una experiencia aún más norteña, puedes acompañar con unas tortillas de harina de almendra o coliflor rallada salteada.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías340 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa18g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g