Pavo Deshebrado Keto en Salsa Verde Creamy de Chiles Tostados
Jugoso pavo deshebrado bañado en una rica salsa verde keto enriquecida con crema ácida, queso manchego y chile poblano tostado. Un platillo mexicano reconfortante, bajo en carbohidratos y lleno de grasas saludables.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pavo cocida y deshebrada— 600gsin piel
- 2tomatillos verdes— 300gsin cáscara y lavados
- 3chile poblano— 1 piezasin semillas
- 4chile serrano— 2 piezasal gusto
- 5crema ácida alta en grasa (sour cream)— 1/2 tazamínimo 30% grasa
- 6queso manchego rayado— 100go queso chihuahua
- 7manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 8cebolla blanca— 1/4 de piezapicada finamente
- 9diente de ajo— 2 piezaspelados
- 10cilantro fresco— 1/2 tazadesinfectado
- 11caldo de hueso de pavo o pollo— 1/2 tazasin carbohidratos añadidos
- 12sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Coloca los tomatillos, el chile poblano, los chiles serranos, los ajos y la cebolla en un comal caliente a fuego medio-alto; tuesta durante 8 a 10 minutos girando constantemente hasta que la piel esté tatemada.
- 2
Lleva los vegetales tatemados a la licuadora junto con el cilantro fresco, el caldo de hueso, la crema ácida, sal y pimienta; licúa a velocidad alta por 2 minutos hasta obtener una salsa homogénea y cremosa.
- 3
En una cazuela o sartén grande, calienta las 2 cucharadas de manteca de cerdo o aceite de aguacate a fuego medio durante 2 minutos.
- 4
Vierte la salsa verde en la cazuela caliente y fríela durante 5 minutos moviendo constantemente hasta que comience a romper el hervor y tome un tono más oscuro.
- 5
Agrega el pavo deshebrado a la cazuela, mezcla bien para que toda la carne quede impregnada con la salsa y cocina a fuego bajo durante 8 minutos.
- 6
Espolvorea el queso manchego sobre el pavo, tapa la cazuela y cocina durante 2 minutos adicionales hasta que el queso se haya derretido por completo antes de servir.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.