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Pavo Deshebrado Keto en Salsa Verde Creamy de Chiles Tostados

Jugoso pavo deshebrado bañado en una rica salsa verde keto enriquecida con crema ácida, queso manchego y chile poblano tostado. Un platillo mexicano reconfortante, bajo en carbohidratos y lleno de grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pavo Deshebrado Keto en Salsa Verde Creamy de Chiles Tostados, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pavo cocida y deshebrada— 600gsin piel
  • 2
    tomatillos verdes— 300gsin cáscara y lavados
  • 3
    chile poblano— 1 piezasin semillas
  • 4
    chile serrano— 2 piezasal gusto
  • 5
    crema ácida alta en grasa (sour cream)— 1/2 tazamínimo 30% grasa
  • 6
    queso manchego rayado— 100go queso chihuahua
  • 7
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 8
    cebolla blanca— 1/4 de piezapicada finamente
  • 9
    diente de ajo— 2 piezaspelados
  • 10
    cilantro fresco— 1/2 tazadesinfectado
  • 11
    caldo de hueso de pavo o pollo— 1/2 tazasin carbohidratos añadidos
  • 12
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca los tomatillos, el chile poblano, los chiles serranos, los ajos y la cebolla en un comal caliente a fuego medio-alto; tuesta durante 8 a 10 minutos girando constantemente hasta que la piel esté tatemada.

  2. 2

    Lleva los vegetales tatemados a la licuadora junto con el cilantro fresco, el caldo de hueso, la crema ácida, sal y pimienta; licúa a velocidad alta por 2 minutos hasta obtener una salsa homogénea y cremosa.

  3. 3

    En una cazuela o sartén grande, calienta las 2 cucharadas de manteca de cerdo o aceite de aguacate a fuego medio durante 2 minutos.

  4. 4

    Vierte la salsa verde en la cazuela caliente y fríela durante 5 minutos moviendo constantemente hasta que comience a romper el hervor y tome un tono más oscuro.

  5. 5

    Agrega el pavo deshebrado a la cazuela, mezcla bien para que toda la carne quede impregnada con la salsa y cocina a fuego bajo durante 8 minutos.

  6. 6

    Espolvorea el queso manchego sobre el pavo, tapa la cazuela y cocina durante 2 minutos adicionales hasta que el queso se haya derretido por completo antes de servir.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g
Pavo Deshebrado Keto en Salsa Verde Creamy de Chiles Tostados: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club