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Pavo en Escabeche Estilo Tabasco Keto

Una joya de la cocina tabasqueña adaptada al estilo de vida keto, donde el pavo se infunde con un aromático adobo de achiote, especias de la región y vinagre de manzana. Acompañado de chayote tierno en lugar de papa, este platillo ofrece un equilibrio perfecto de acidez, grasa saludable y un sabor profundamente reconfortante.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Pavo en Escabeche Estilo Tabasco Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechuga o muslo de pavo con piel— 800gcortado en piezas medianas
  • 2
    Manteca de cerdo pura— 3 cucharadaspara dorar y aportar grasa saludable
  • 3
    Pasta de achiote natural— 50gsin azúcares añadidos
  • 4
    Vinagre de sidra de manzana— 1/2 tazapara el toque de escabeche
  • 5
    Chayote— 1 pieza grandepelado y cortado en cubos, sustituto de la papa
  • 6
    Cebolla morada— 1/2 piezaen fileteado delgado para decorar
  • 7
    Ajo— 4 dientesasados
  • 8
    Especias (pimienta gorda, clavo, orégano y comino)— 1 cucharaditamolidas
  • 9
    Caldo de hueso de pavo o pollo— 1.5 tazasalto en colágeno
  • 10
    Chile dulce o pimiento verde— 1 piezaen tiras

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Licúa la pasta de achiote con el vinagre de manzana, los dientes de ajo asados, las especias molidas y una cucharadita de sal hasta obtener un adobo terso.

  2. 2

    Marina las piezas de pavo con este adobo durante al menos 15 minutos para que absorba todos los sabores de la región.

  3. 3

    Calienta la manteca de cerdo en una cazuela de barro o sartén profunda a fuego medio-alto; sella el pavo marinado durante 5 minutos por lado hasta que la piel esté dorada.

  4. 4

    Vierte el resto del adobo de la marinada y el caldo de hueso en la cazuela, tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos.

  5. 5

    Agrega los cubos de chayote y las tiras de chile dulce a la cazuela, mezcla bien y cocina tapado por 15 minutos adicionales o hasta que el chayote esté tierno y el pavo esté suave.

  6. 6

    Sirve caliente, decorado con la cebolla morada fileteada y un toque extra de orégano seco por encima.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g
Pavo en Escabeche Estilo Tabasco Keto: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club