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Pavo en Mole Colorado Keto

Un mole keto exquisito y auténtico, con la profundidad de chiles tostados, un medley de nueces y semillas, y un toque sutil de chocolate amargo. Cada bocado de tierno pavo se sumerge en esta salsa rica y compleja, creando una experiencia culinaria verdaderamente mexicana y totalmente cetogénica.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pavo en Mole Colorado Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pavo600gcortada en cubos de 2-3 cm
  • 2
    chiles anchos secos3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    chiles guajillo secos3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    chiles pasilla secos2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    almendras enteras30g
  • 6
    cacahuates naturales sin sal30g
  • 7
    semillas de ajonjolí15g
  • 8
    cebolla blanca1/2 unidadpicada gruesa
  • 9
    dientes de ajo3 piezas
  • 10
    tomate rojo50gtroceado, para balancear el sabor
  • 11
    chocolate amargo (90% cacao o más)20g
  • 12
    canela en rama1 unidadde 3 cm
  • 13
    clavos de olor3 unidades
  • 14
    comino molido1/2 cucharadita
  • 15
    pimienta negra molida1/4 cucharadita
  • 16
    orégano mexicano seco1/2 cucharadita
  • 17
    caldo de pollo750mlsin azúcares añadidos
  • 18
    aceite de aguacate o manteca de cerdo3 cucharadas
  • 19
    eritritol1/4 cucharaditaopcional, para equilibrar sabores
  • 20
    salal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los chiles: Tuesta ligeramente los chiles secos en un sartén caliente por 1-2 minutos por lado hasta que estén fragantes (cuidado de no quemarlos). Remoja en agua muy caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Escurre y reserva.

  2. 2

    Sella el pavo: Calienta 1 cucharada de aceite en una olla o sartén grande a fuego medio-alto. Sazona el pavo con sal y pimienta, séllalo por todos lados hasta que esté dorado (aproximadamente 5-7 minutos). Retira el pavo y reserva.

  3. 3

    Prepara la base del mole: En la misma olla, agrega 1 cucharada de aceite. Tuesta las almendras, cacahuates y semillas de ajonjolí por 3-4 minutos hasta que doren ligeramente. Retira y reserva. Añade la cucharada restante de aceite, sofríe la cebolla y el ajo por 5 minutos hasta que estén suaves. Agrega el tomate troceado y cocina por 3 minutos más.

  4. 4

    Licúa la salsa: Coloca en la licuadora los chiles remojados, las almendras, cacahuates, ajonjolí tostados, la mezcla de cebolla, ajo y tomate. Añade el chocolate, la canela, clavos, comino, pimienta, orégano y 500ml del caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa muy tersa. Si es necesario, cuela la salsa para eliminar cualquier residuo de piel de chile, pero con una buena licuadora no debería ser necesario.

  5. 5

    Cocina el mole: Regresa la olla a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina, revolviendo constantemente, por 10-15 minutos hasta que hierva y la salsa se espese ligeramente. Agrega el pavo sellado y el caldo restante (los 250ml adicionales), si la consistencia es demasiado espesa. Reduce el fuego a bajo, tapa y cocina por 20-25 minutos, o hasta que el pavo esté tierno y la salsa haya espesado a tu gusto.

  6. 6

    Ajusta el sazón: Prueba y ajusta la sal. Si lo deseas, agrega el eritritol para balancear los sabores del chile y el chocolate. Sirve caliente, acompañado de coliflor rallada salteada o tortillas de harina de almendra keto.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra6g