Pavo en Mole de Olla Keto
Jugoso pavo cocido en un mole oscuro y aromático, con cacao, almendras y chiles, sin carbohidratos excesivos. El mole aporta profundidad de sabor y la grasa del aceite de oliva y aguacate lo hace cremoso y keto.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pavo (pechuga o muslo deshuesado)— 800 gcortado en cubos
- 2chiles anchos secos— 2 piezasrehidratados y sin semillas
- 3chiles guajillos secos— 2 piezasrehidratados y sin semillas
- 4cacao nibs— 2 cucharadas
- 5harina de almendra— 2 cucharadas
- 6semillas de sésamo— 1 cucharada
- 7aceite de oliva— 2 cucharadas
- 8caldo de pollo bajo en sodio— 2 tazas
- 9aguacate— 1 piezaen cubos para servir
- 10sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Rehidrata los chiles anchos y guajillos en 200 ml de agua caliente durante 10 min, luego escúrrelos.
- 2
En una licuadora, combina los chiles hidratados, cacao nibs, harina de almendra, semillas de sésamo y ½ taza de caldo de pollo; licúa 30 seg hasta obtener una salsa homogénea.
- 3
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto y dora los cubos de pavo 4 min por lado, sazonando con sal y pimienta.
- 4
Agrega la salsa de mole a la olla, vierte el resto del caldo de pollo y lleva a ebullición; reduce el fuego y cocina a fuego lento 15 min, removiendo ocasionalmente.
- 5
Prueba y ajusta de sal; retira del fuego y sirve el pavo en mole con cubos de aguacate por encima.
- 6
Opcional: espolvorea semillas de sésamo tostadas para añadir textura.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.