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Pavo en Mole de Olla Keto

Jugoso pavo cocido en un mole oscuro y aromático, con cacao, almendras y chiles, sin carbohidratos excesivos. El mole aporta profundidad de sabor y la grasa del aceite de oliva y aguacate lo hace cremoso y keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pavo en Mole de Olla Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pavo (pechuga o muslo deshuesado)— 800 gcortado en cubos
  • 2
    chiles anchos secos— 2 piezasrehidratados y sin semillas
  • 3
    chiles guajillos secos— 2 piezasrehidratados y sin semillas
  • 4
    cacao nibs— 2 cucharadas
  • 5
    harina de almendra— 2 cucharadas
  • 6
    semillas de sésamo— 1 cucharada
  • 7
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    caldo de pollo bajo en sodio— 2 tazas
  • 9
    aguacate— 1 piezaen cubos para servir
  • 10
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Rehidrata los chiles anchos y guajillos en 200 ml de agua caliente durante 10 min, luego escúrrelos.

  2. 2

    En una licuadora, combina los chiles hidratados, cacao nibs, harina de almendra, semillas de sésamo y ½ taza de caldo de pollo; licúa 30 seg hasta obtener una salsa homogénea.

  3. 3

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto y dora los cubos de pavo 4 min por lado, sazonando con sal y pimienta.

  4. 4

    Agrega la salsa de mole a la olla, vierte el resto del caldo de pollo y lleva a ebullición; reduce el fuego y cocina a fuego lento 15 min, removiendo ocasionalmente.

  5. 5

    Prueba y ajusta de sal; retira del fuego y sirve el pavo en mole con cubos de aguacate por encima.

  6. 6

    Opcional: espolvorea semillas de sésamo tostadas para añadir textura.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g
Pavo en Mole de Olla Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club