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Pavo en Salsa Creamy de Chile Serrano Keto

Jugosa pechuga de pavo bañada en una rica y picosa salsa verde cremosa a base de chiles serranos asados, queso crema y manteca de cerdo. Un platillo mexicano tradicional adaptado perfectamente para mantenerte en cetosis sin sacrificar el sabor casero.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pavo en Salsa Creamy de Chile Serrano Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pavo deshuesada— 600gcortada en medallones o tiras gruesas
  • 2
    chiles serranos frescos— 5 piezasajustar al gusto de picante
  • 3
    tomatillos verdes— 4 piezasmedianos y limpios
  • 4
    queso crema— 100ga temperatura ambiente
  • 5
    crema ácida mexicana (crema de leche)— 1/2 tazaalta en grasa
  • 6
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadaspara sellar y guisar
  • 7
    cebolla blanca— 1/4 de piezapara asar
  • 8
    diente de ajo— 2 piezascon piel para asar
  • 9
    cilantro fresco— 1/2 tazadesinfectado
  • 10
    caldo de hueso de pavo o pollo— 1/2 tazasin carbohidratos añadidos
  • 11
    sal marina y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los medallones de pavo generosamente con sal marina y pimienta negra recién molida por ambos lados.

  2. 2

    En un comal o sartén a fuego medio-alto, asa los chiles serranos, los tomatillos, el trozo de cebolla y los dientes de ajo durante 8 a 10 minutos hasta que estén tatemados y suaves. Tapa el ajo para que no se queme y pélalo una vez asado.

  3. 3

    Llicúa los chiles, tomatillos, cebolla, ajo asado, el cilantro fresco, el queso crema, la crema ácida y el caldo de hueso hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  4. 4

    En una sartén grande, calienta las 2 cucharadas de manteca de cerdo a fuego alto. Agrega el pavo y sella durante 3 a 4 minutos por lado hasta que esté dorado por fuera pero no completamente cocido por dentro.

  5. 5

    Reduce el fuego a medio-bajo, vierte la salsa verde de serrano sobre el pavo en la sartén y mezcla bien para integrar los jugos de la carne.

  6. 6

    Cocina a fuego lento durante 8 a 10 minutos adicionales hasta que la salsa espese ligeramente y la temperatura interna del pavo alcance los 74°C (165°F). Rectifica la sazón con sal si es necesario y sirve de inmediato.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g