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Pavo en salsa de cascabel keto

Jugosas medallas de pavo bañadas en una aterciopelada salsa de chile cascabel tostado, jitomate y especias tradicionales. Un platillo mexicano lleno de carácter, enriquecido con manteca de cerdo para lograr una textura perfecta y mantener altos los niveles de grasas saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pavo en salsa de cascabel keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pavo— 700gcortada en filetes o medallones gruesos
  • 2
    chile cascabel— 6 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    jitomate— 2 piezas grandesmaduros
  • 4
    diente de ajo— 2 piezascon piel
  • 5
    cebolla blanca— 1/4 de piezaen trozo
  • 6
    manteca de cerdo— 3 cucharadaso aceite de oliva virgen extra
  • 7
    caldo de hueso de pavo o pollo— 1.5 tazassin carbohidratos añadidos
  • 8
    comino entero— 1/4 cucharadita
  • 9
    pimienta gorda— 2 piezas
  • 10
    sal de mar— 1.5 cucharaditasal gusto
  • 11
    cilantro fresco— 4 ramitaspara decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los medallones de pavo con una cucharadita de sal y pimienta molida al gusto; reserva a temperatura ambiente.

  2. 2

    Calienta un comal a fuego medio y tuesta ligeramente los chiles cascabel durante 1 a 2 minutos por lado, cuidando que no se quemen para evitar que amarguen.

  3. 3

    En el mismo comal, asa los jitomates, los ajos con piel y el trozo de cebolla durante 8-10 minutos hasta que la piel del jitomate esté tatemada y suave; pela los ajos una vez asados.

  4. 4

    Coloca los chiles tostados en un tazón con 1/2 taza de caldo caliente y déjalos hidratar durante 10 minutos.

  5. 5

    Llicúa los chiles con su agua de remojo, los jitomates, la cebolla, los ajos, el comino, la pimienta gorda y el caldo restante hasta obtener una molienda fina y tersa.

  6. 6

    En una cazuela amplia, derrite 2 cucharadas de manteca de cerdo a fuego medio-alto. Sella los medallones de pavo durante 3 minutos por lado hasta que estén dorados pero no completamente cocidos.

  7. 7

    Retira el pavo de la cazuela, agrega la cucharada restante de manteca y vierte la salsa de cascabel pasándola por un colador fino.

  8. 8

    Sofríe la salsa a fuego medio durante 5 minutos hasta que tome un color más oscuro y espese un poco; sazona con el resto de la sal.

  9. 9

    Regresa el pavo a la cazuela con la salsa, reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 10 minutos para que la carne se impregne del sabor y alcance su término ideal.

  10. 10

    Sirve bien caliente en platos hondos, decorando con hojas de cilantro fresco y acompañado de arroz de coliflor o chayotes al vapor.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa23g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g
Pavo en salsa de cascabel keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club