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Pavo en Salsa de Hierba Santa Keto

Descubre la profundidad y el aroma único de la cocina mexicana con este platillo keto de pavo tierno, bañado en una salsa vibrante de tomatillo y la enigmática hoja santa. Una experiencia culinaria auténtica que fusiona tradición y bienestar, alta en grasas saludables y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Pavo en Salsa de Hierba Santa Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechuga de pavo500gcortada en cubos de 2-3 cm
  • 2
    Hojas de hierba santa fresca6 hojas grandeslavadas y sin tallo grueso
  • 3
    Tomatillos verdes400gpelados y lavados
  • 4
    Chiles serranos2-3 piezasajustar al gusto picante; retirar semillas para menos picor
  • 5
    Cebolla blanca1/4 de piezadividida
  • 6
    Dientes de ajo2-3 piezaspelados
  • 7
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 8
    Caldo de pollo bajo en sodio1/2 taza
  • 9
    Sal marinaal gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 11
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar
  • 12
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla pequeña, hierve los tomatillos, los chiles serranos, la mitad de la cebolla y los ajos durante 10-12 minutos, o hasta que los tomatillos cambien a un color verde opaco y estén suaves.

  2. 2

    Mientras tanto, sazona los cubos de pavo con sal y pimienta negra. Calienta el aceite de aguacate o manteca en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el pavo y sella por todos lados durante 5-7 minutos, hasta que estén dorados, pero sin cocinar completamente. Retira el pavo de la sartén y reserva.

  3. 3

    Escurre los tomatillos y chiles (reservando un poco del agua de cocción si fuera necesario). Colócalos en una licuadora junto con la otra mitad de la cebolla cruda, las hojas de hierba santa y el caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y vibrante.

  4. 4

    Regresa la sartén a fuego medio con un poco del aceite si es necesario. Vierte la salsa licuada y cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 8-10 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente y oscurezca su color. Prueba y ajusta la sal si es necesario.

  5. 5

    Agrega el pavo sellado a la salsa. Reduce el fuego a bajo, cubre la sartén y cocina a fuego lento durante 15-20 minutos, o hasta que el pavo esté completamente cocido y tierno, y los sabores se hayan integrado. Si la salsa se vuelve demasiado espesa, puedes agregar un poco más de caldo de pollo o agua.

  6. 6

    Sirve el Pavo en Salsa de Hierba Santa Keto caliente, decorado con cilantro fresco picado y acompañado de rebanadas de aguacate.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g