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Pavo estilo Guerrero Keto-Keto

Este platillo keto-auténtico de pavo te transportará a los sabores intensos de Guerrero, con una salsa rica y vibrante a base de chiles guajillo y ancho. La carne de pavo, tierna y jugosa, se sumerge en esta salsa especiada, creando una experiencia culinaria baja en carbohidratos que no sacrifica ni un ápice de sabor. Es perfecto para una comida reconfortante y nutritiva.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pavo estilo Guerrero Keto-Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pavo— 800gcortada en cubos de 3-4 cm
  • 2
    chiles guajillo secos— 4 unidadesdesvenados y sin semillas
  • 3
    chile ancho seco— 1 unidaddesvenado y sin semillas
  • 4
    cebolla blanca— 1/4 de piezafinamente picada
  • 5
    dientes de ajo— 3 unidadespicados
  • 6
    caldo de pollo sin azúcar— 1 taza
  • 7
    vinagre de manzana— 2 cucharadas
  • 8
    aceite de aguacate— 3 cucharadaso manteca de cerdo
  • 9
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 10
    orégano seco— 1 cucharadita
  • 11
    pimienta negra molida— 1/2 cucharadita
  • 12
    clavo molido— 1/4 cucharadita
  • 13
    sal marina— al gusto
  • 14
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para servir
  • 15
    cilantro fresco— 1/4 tazapicado para servir
  • 16
    cebolla morada— 1/4 de piezafileteada, opcional para guarnición

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Retirar los tallos, venas y semillas de los chiles. Calentar un sartén seco a fuego medio-bajo y tostar los chiles por 1-2 minutos por lado hasta que estén fragantes, sin quemarlos. Sumergir en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Cortar la pechuga de pavo en cubos de 3-4 cm. Sazonar con sal y pimienta. Calentar 1 cucharada de aceite de aguacate en una olla grande a fuego medio-alto y sellar el pavo por tandas hasta dorar por todos lados, aproximadamente 5-7 minutos por tanda. Retirar y reservar.

  3. 3

    En la misma olla, agregar 1 cucharada más de aceite si es necesario. Sofreír la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Añadir el ajo picado y cocinar por 1 minuto más hasta que esté aromático.

  4. 4

    Escurrir los chiles rehidratados y colocarlos en la licuadora junto con la cebolla y el ajo sofritos, el caldo de pollo, el vinagre de manzana, el comino, el orégano, el clavo y la pimienta. Licuar hasta obtener una salsa muy tersa. Si es necesario, añadir un poco más de caldo para ayudar a licuar.

  5. 5

    Colar la salsa sobre la olla limpia (o la misma olla si se limpió) para asegurar una textura fina. Llevar la salsa a ebullición, luego reducir el fuego a bajo. Añadir el pavo sellado y cocinar a fuego lento, tapado, por 20-25 minutos, o hasta que el pavo esté tierno y la salsa haya espesado ligeramente. Rectificar sazón.

  6. 6

    Servir el Pavo estilo Guerrero Keto-Keto caliente, acompañado de rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y cebolla morada fileteada al gusto.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías500 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa21g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra6g
Pavo estilo Guerrero Keto-Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club