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Pavo estilo Sonora Keto

Pavo jugoso marinado en una salsa de chiles ancho y guajillo, con queso Oaxaca fundido y crema agria que aportan cremosidad. Se sirve sobre “arroz” de coliflor y se corona con cubos de aguacate para una grasa saludable.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pavo estilo Sonora Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pavo— 800 g
  • 2
    chiles ancho secos— 2 piezasremojados
  • 3
    chiles guajillo secos— 2 piezasremojados
  • 4
    ajo— 2 dientes
  • 5
    cebolla morada— 1/2 piezapicada
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    queso Oaxaca— 100 grallado
  • 8
    crema agria— 100 g
  • 9
    aguacate— 1 piezaen cubos
  • 10
    coliflor— 250 grallada
  • 11
    sal— al gusto
  • 12
    pimienta negra— al gusto
  • 13
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 14
    jugo de limón— 1 cucharada

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Remoja los chiles ancho y guajillo en agua caliente 10 minutos; escúrrelos y licúalos con el ajo, la cebolla, 1 cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta y comino hasta obtener una salsa homogénea.

  2. 2

    Corta la pechuga de pavo en tiras de 3 cm, sazona con sal y pimienta y cubre con la salsa de chiles; deja marinar 5 minutos.

  3. 3

    Calienta una sartén grande a fuego medio‑alto, agrega la cucharada restante de aceite de oliva y sella el pavo 4 minutos por lado hasta que esté dorado.

  4. 4

    Reduce el fuego a medio, incorpora la crema agria y el queso Oaxaca rallado; mezcla 3 minutos hasta que el queso se derrita y la salsa espese.

  5. 5

    En otra sartén, saltea la coliflor rallada con una pizca de sal 5 minutos a fuego medio, hasta que esté tierna pero crujiente.

  6. 6

    Sirve el pavo sobre la coliflor, adorna con cubos de aguacate y rocía con jugo de limón. Tiempo total de cocción: 25 minutos.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g