Volver a Recetas

Pavo Estofado Yucateco Keto Auténtico

Sumérgete en los sabores vibrantes de Yucatán con este estofado de pavo keto. Tiernos trozos de pavo cocidos lentamente en un adobo aromático de recado rojo y naranja agria, complementados con chayote y pimientos, creando una experiencia culinaria rica y reconfortante, sin sacrificar la autenticidad ni tus objetivos keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pavo Estofado Yucateco Keto Auténtico
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Muslos de pavo sin piel ni hueso700gcortados en trozos de 3-4 cm
  • 2
    Recado rojo (achiote paste)20gaproximadamente 1 bloque pequeño
  • 3
    Jugo de naranja agria1/4 taza (60ml)o 30ml de jugo de naranja fresca y 30ml de jugo de limón
  • 4
    Chayote mediano2 piezaspelado y cortado en cubos de 2 cm
  • 5
    Pimiento verde mediano1 piezacortado en tiras
  • 6
    Cebolla blanca mediana1/2 piezapicada finamente
  • 7
    Dientes de ajo grandes3 piezaspicados
  • 8
    Manteca de cerdo2 cucharadaso aceite de aguacate
  • 9
    Caldo de pavo o pollo2 tazas (480ml)
  • 10
    Orégano mexicano seco1 cucharadita
  • 11
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 12
    Pimienta negra molida1/2 cucharadita
  • 13
    Sal marinaal gusto
  • 14
    Hoja de laurel1 pieza
  • 15
    Chile habanero fresco1 piezaopcional, para servir en rodajas finas
  • 16
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para garnish

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta los muslos de pavo en trozos de 3-4 cm. En un tazón, desmorona el recado rojo, añade el jugo de naranja agria, el orégano, el comino, la pimienta y la mitad de la sal. Mezcla bien hasta formar una pasta y marina el pavo en ella por al menos 15 minutos.

  2. 2

    Calienta la manteca de cerdo en una olla o sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos. Incorpora el ajo picado y cocina 1 minuto más hasta que esté fragante.

  3. 3

    Añade el pavo marinado a la olla y sella los trozos por todos lados, cocinando unos 5-7 minutos hasta que tomen un color dorado.

  4. 4

    Incorpora el chayote pelado y cortado en cubos de 2 cm, el pimiento verde en tiras y la hoja de laurel. Vierte el caldo de pavo o pollo, asegurándote de que cubra los ingredientes.

  5. 5

    Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego a bajo. Tapa la olla y cocina a fuego lento por 20-25 minutos, o hasta que el pavo esté tierno y el chayote suave.

  6. 6

    Prueba el estofado y ajusta la sal si es necesario. Retira la hoja de laurel antes de servir. Sirve caliente, espolvoreado con cilantro fresco picado y acompaña con rodajas de chile habanero fresco para un toque picante, si lo deseas.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías400 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g