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Pay Keto de Manzana sin Azúcar

Un delicioso pay de manzana con una base crujiente de harina de almendra y un relleno cremoso endulzado con eritritol. Cada bocado combina la dulzura sutil de la manzana verde con notas de canela y mantequilla, perfecto para un postre mexicano keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pay Keto de Manzana sin Azúcar
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra— 1 1/2 tazas
  • 2
    mantequilla sin sal— 80 gderretida
  • 3
    eritritol— 3 cucharadaspara la masa
  • 4
    huevo— 1 pieza
  • 5
    manzana verde— 1 pequeña (≈150 g)cortada en rodajas finas
  • 6
    crema de leche— 1/4 tazapara el relleno
  • 7
    canela en polvo— 1 cucharadita
  • 8
    nuez moscada— 1/4 cucharadita
  • 9
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 10
    stevia líquida— 5 gotasopcional, para ajustar dulzura

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F).

  2. 2

    En un bol mezcla la harina de almendra, el eritritol y una pizca de sal; agrega la mantequilla derretida y el huevo, amasa 1‑2 minutos hasta obtener una masa homogénea.

  3. 3

    Presiona la masa en el fondo y los lados de un molde para pay de 20 cm, hornea 8 minutos hasta que esté ligeramente dorada.

  4. 4

    Mientras tanto, en una sartén a fuego medio, derrite 15 g de mantequilla, añade las rodajas de manzana, el jugo de limón, la canela, la nuez moscada y el eritritol restante; cocina 5‑6 minutos hasta que la manzana esté tierna.

  5. 5

    Incorpora la crema de leche y la stevia, mezcla 1 minuto y retira del fuego.

  6. 6

    Vierte el relleno sobre la base prehorneada, alisa la superficie y hornea 15‑18 minutos hasta que el borde esté dorado y el centro firme.

  7. 7

    Deja reposar 5 minutos antes de servir; acompaña con una cucharada de crema batida sin azúcar si lo deseas.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías340 kcal
💪Proteína6g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g