Pepino Relleno Keto de Atún con Aguacate
Una refrescante y deliciosa opción keto, este platillo presenta pepinos crujientes rellenos de una suculenta ensalada de atún. La mezcla cremosa de atún se enriquece con mayonesa keto, aguacate, apio y un toque de chile serrano, ofreciendo una explosión de sabor fresco y satisfacción cetogénica.
Preparación
20 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pepinos grandes— 2 piezas
- 2Atún enlatado en agua o aceite— 2 latas (aprox. 140g c/u)bien drenado
- 3Mayonesa keto— 1/2 tazasin azúcar
- 4Crema ácida (o heavy cream)— 1/4 taza
- 5Apio— 1 tallofinamente picado
- 6Cebolla morada— 1/4 de piezafinamente picada
- 7Chile serrano— 1 piezasin semillas, finamente picado (opcional)
- 8Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 9Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 10Aguacate maduro— 1 piezacortado en cubos pequeños
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar los pepinos:** Lava bien los pepinos, córtalos por la mitad a lo largo y con una cuchara, retira las semillas y un poco de la pulpa para crear una "barca" hueca. Sazona ligeramente el interior con sal y pimienta y reserva. (5 minutos)
- 2
**Preparar el atún:** Drena completamente el atún enlatado, presionando para eliminar el exceso de líquido. En un tazón mediano, desmenuza el atún con un tenedor. (2 minutos)
- 3
**Mezclar la base del relleno:** Agrega al tazón del atún la mayonesa keto, la crema ácida, el apio picado, la cebolla morada picada, el chile serrano (si lo usas), el cilantro fresco picado y el jugo de limón. Mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén completamente incorporados y la mezcla sea homogénea. (5 minutos)
- 4
**Incorporar el aguacate:** Corta el aguacate maduro en cubos pequeños e incorpóralos suavemente a la mezcla de atún para evitar que se desbaraten demasiado. Prueba y ajusta la sal y pimienta al gusto. (3 minutos)
- 5
**Rellenar y servir:** Rellena generosamente cada mitad de pepino con la mezcla de atún y aguacate. Puedes refrigerar por al menos 15 minutos antes de servir para realzar los sabores, o servir inmediatamente. (5 minutos)
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.