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Poke Bowl Keto de Salmón Picante con Aderezo Cremoso de Chipotle

Disfruta de la frescura del salmón marinado en una vibrante salsa con toques cítricos y umami, servido sobre una base de "arroz" de coliflor ligero y crujiente. Este bowl keto se realza con aguacate cremoso, pepino fresco y un aderezo de chipotle ahumado, creando una explosión de sabores equilibrados y satisfactorios.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Poke Bowl Keto de Salmón Picante con Aderezo Cremoso de Chipotle
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Salmón fresco, sin piel ni espinas— 600gcortado en cubos de 2 cm
  • 2
    Coliflor— 1 cabeza grande (aprox. 700g)rallada o procesada para "arroz"
  • 3
    Aguacate maduro— 2 piezasen cubos
  • 4
    Pepino— 1 piezaen cubos pequeños
  • 5
    Cebolla morada— 1/4 piezafinamente rebanada
  • 6
    Chile serrano— 1 piezafinamente rebanado o picado (opcional)
  • 7
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 8
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadaspara saltear la coliflor
  • 9
    Semillas de ajonjolí (sésamo)— 1 cucharadatostadas, para decorar
  • 10
    Salsa de soya baja en sodio o tamari sin gluten— 1/4 tazapara la marinada
  • 11
    Vinagre de arroz (sin azúcar)— 2 cucharadaspara la marinada
  • 12
    Aceite de sésamo tostado— 1 cucharaditapara la marinada
  • 13
    Jengibre fresco— 1 cucharaditarallado, para la marinada
  • 14
    Ajo— 1 dientepicado, para la marinada
  • 15
    Ralladura de cáscara de lima— 1/2 cucharaditapara la marinada
  • 16
    Mayonesa keto (sin azúcar)— 1/2 tazapara el aderezo
  • 17
    Chiles chipotles en adobo— 1-2 piezassin semillas y picados, para el aderezo
  • 18
    Jugo de lima— 1 cucharadapara el aderezo
  • 19
    Agua— 1-2 cucharadaspara ajustar consistencia del aderezo
  • 20
    Sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el Salmón y Marinar: Corta el salmón fresco en cubos de 2 cm. En un tazón mediano, mezcla la salsa de soya baja en sodio, vinagre de arroz sin azúcar, aceite de sésamo, jengibre rallado, ajo picado y ralladura de lima. Agrega los cubos de salmón, mezcla suavemente para cubrir y refrigera para marinar por 15-20 minutos.

  2. 2

    Prepara el "Arroz" de Coliflor: Ralla la coliflor o procésala en un procesador de alimentos hasta obtener una textura similar a la del arroz. Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la coliflor rallada, sazona con sal y pimienta y saltea por 5-7 minutos, o hasta que esté tierna pero aún ligeramente crujiente. Retira del fuego y reserva.

  3. 3

    Prepara el Aderezo Cremoso de Chipotle: En un tazón pequeño, combina la mayonesa keto, los chiles chipotles picados, el jugo de lima y 1 cucharada de agua. Mezcla hasta integrar y obtener una salsa homogénea. Si es muy espesa, agrega un poco más de agua. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    Prepara los Vegetales: Mientras el salmón marina, corta el aguacate y el pepino en cubos pequeños. Rebana finamente la cebolla morada y el chile serrano (si lo usas). Pica el cilantro fresco.

  5. 5

    Ensambla los Bowls: Divide el "arroz" de coliflor salteado entre 4 bowls. Distribuye el salmón marinado (sin escurrir completamente la marinada, un poco de líquido es bueno) sobre la coliflor. Agrega los cubos de aguacate, pepino, cebolla morada y chile serrano (si usaste).

  6. 6

    Finaliza y Sirve: Rocía los bowls generosamente con el aderezo cremoso de chipotle. Decora con cilantro fresco picado y semillas de ajonjolí tostadas. Sirve inmediatamente para disfrutar de todos los sabores y texturas.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías670 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa50g
🌾Carbs totales16g
🌿Fibra10g