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Pollo a las Brasas Keto con Aderezo de Cilantro y Limón

Jugosos muslos de pollo, marinados en una vibrante mezcla de especias, ajo y cítricos, asados a la perfección para lograr una piel crujiente y un interior tierno. Se sirve con un fresco aderezo de cilantro y rebanadas de aguacate cremoso, ofreciendo una auténtica experiencia mexicana cetogénica.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pollo a las Brasas Keto con Aderezo de Cilantro y Limón
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Muslos de pollo con piel y hueso4 piezas (aprox. 700g total)bien secos
  • 2
    Aceite de oliva extra virgen3 cucharadas
  • 3
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 4
    Ajo4 dientespicados finamente
  • 5
    Pimentón dulce1 cucharadita
  • 6
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 7
    Orégano seco1/2 cucharadita
  • 8
    Sal marina1 cucharadita
  • 9
    Pimienta negra recién molida1/2 cucharadita
  • 10
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para el aderezo
  • 11
    Aguacate maduro1 pieza grandeen rebanadas, para servir
  • 12
    Cebolla morada1/4 piezafinamente rebanada (opcional, para guarnición)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Seca cuidadosamente los muslos de pollo con papel de cocina. En un bol grande, combina 2 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, el pimentón, el comino, el orégano, la sal y la pimienta negra. Añade los muslos de pollo, asegurándote de que queden bien cubiertos con la marinada. Refrigera por al menos 30 minutos, o hasta 4 horas para un sabor más intenso.

  2. 2

    Precalienta tu parrilla (de carbón, gas o una sartén de parrilla) a fuego medio-alto. Asegúrate de que la parrilla esté limpia y engrasada ligeramente para evitar que el pollo se pegue.

  3. 3

    Coloca los muslos de pollo marinados directamente sobre la parrilla caliente, con la piel hacia abajo. Cocina durante 8-10 minutos por cada lado, volteando solo una vez, hasta que la piel esté dorada y crujiente, y el pollo alcance una temperatura interna segura de 74°C (165°F).

  4. 4

    Retira el pollo de la parrilla y déjalo reposar en una tabla de cortar, cubierto holgadamente con papel de aluminio, durante 5 minutos. Esto permite que los jugos se redistribuyan, manteniendo el pollo jugoso.

  5. 5

    Mientras el pollo reposa, prepara el aderezo de cilantro y limón. En un tazón pequeño, mezcla el cilantro picado con la cucharada restante de aceite de oliva y un chorrito adicional de jugo de limón. Sazona con una pizca de sal al gusto.

  6. 6

    Sirve los muslos de pollo a las brasas calientes, acompañados de las rebanadas de aguacate fresco, el aderezo de cilantro y limón y las rebanadas de cebolla morada si las usas.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías590 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa42g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g