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Pollo a las Brasas Norteño Keto

Experimenta el sabor ahumado y vibrante del norte de México con este Pollo a las Brasas Keto. Jugosos muslos de pollo se marinan en una mezcla de chiles, ajo y cítricos, luego se asan a la perfección para un platillo rico en sabor y grasas saludables. Se acompaña de nopales asados y aguacate fresco para una comida completa y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pollo a las Brasas Norteño Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Muslos de pollo sin hueso ni piel— 800gaproximadamente 200g por porción
  • 2
    Jugo de limón fresco— 1/4 tazao jugo de naranja agria
  • 3
    Aceite de oliva extra virgen— 1/4 taza
  • 4
    Chile ancho en polvo— 1 cucharada
  • 5
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 6
    Ajo— 4 dientesfinamente picados
  • 7
    Orégano mexicano seco— 1 cucharadita
  • 8
    Sal marina— 1 cucharaditao al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida— 1/2 cucharaditao al gusto
  • 10
    Nopales tiernos— 4 paletas medianaslimpios y cortados en tiras
  • 11
    Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o para guacamole
  • 12
    Cebolla morada— 1/2 piezaen rodajas finas, para acompañar
  • 13
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, combina el jugo de limón, 1/4 taza de aceite de oliva, chile ancho en polvo, comino, ajo picado, orégano mexicano, sal y pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una marinada homogénea.

  2. 2

    Coloca los muslos de pollo en un recipiente o bolsa resellable. Vierte la marinada sobre el pollo, asegurándote de que cada pieza quede bien cubierta. Refrigera por al menos 1 hora, o idealmente de 4 horas a toda la noche, para que absorba bien los sabores.

  3. 3

    Mientras el pollo se marina, prepara los nopales: límpialos, retira las espinas y córtalos en tiras o déjalos enteros. Rocía ligeramente con aceite de oliva y sazona con una pizca de sal.

  4. 4

    Precalienta tu parrilla a fuego medio-alto (aproximadamente 200°C o 400°F). Unta ligeramente las rejillas con aceite para evitar que se pegue.

  5. 5

    Retira el pollo de la marinada (desecha el exceso). Coloca los muslos de pollo directamente sobre la parrilla caliente. Cocina por 6-8 minutos por cada lado, o hasta que el pollo esté bien cocido y tenga marcas de parrilla bonitas y ligeramente carbonizadas (la temperatura interna debe ser de 74°C o 165°F).

  6. 6

    Durante los últimos 10 minutos de cocción del pollo, o inmediatamente después, coloca los nopales en la parrilla. Cocínalos por 3-5 minutos por cada lado, o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.

  7. 7

    Deja reposar el pollo asado por 5 minutos antes de cortarlo o servirlo. Sirve el Pollo a las Brasas Keto con los nopales asados, rebanadas de aguacate o guacamole, rodajas finas de cebolla morada y cilantro fresco picado por encima.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías590 kcal
💪Proteína41g
🥑Grasa44g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra8g
Pollo a las Brasas Norteño Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club