Pollo a las Brasas Norteño Keto
Experimenta el sabor ahumado y vibrante del norte de México con este Pollo a las Brasas Keto. Jugosos muslos de pollo se marinan en una mezcla de chiles, ajo y cítricos, luego se asan a la perfección para un platillo rico en sabor y grasas saludables. Se acompaña de nopales asados y aguacate fresco para una comida completa y baja en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Muslos de pollo sin hueso ni piel— 800gaproximadamente 200g por porción
- 2Jugo de limón fresco— 1/4 tazao jugo de naranja agria
- 3Aceite de oliva extra virgen— 1/4 taza
- 4Chile ancho en polvo— 1 cucharada
- 5Comino molido— 1 cucharadita
- 6Ajo— 4 dientesfinamente picados
- 7Orégano mexicano seco— 1 cucharadita
- 8Sal marina— 1 cucharaditao al gusto
- 9Pimienta negra recién molida— 1/2 cucharaditao al gusto
- 10Nopales tiernos— 4 paletas medianaslimpios y cortados en tiras
- 11Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o para guacamole
- 12Cebolla morada— 1/2 piezaen rodajas finas, para acompañar
- 13Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón grande, combina el jugo de limón, 1/4 taza de aceite de oliva, chile ancho en polvo, comino, ajo picado, orégano mexicano, sal y pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una marinada homogénea.
- 2
Coloca los muslos de pollo en un recipiente o bolsa resellable. Vierte la marinada sobre el pollo, asegurándote de que cada pieza quede bien cubierta. Refrigera por al menos 1 hora, o idealmente de 4 horas a toda la noche, para que absorba bien los sabores.
- 3
Mientras el pollo se marina, prepara los nopales: límpialos, retira las espinas y córtalos en tiras o déjalos enteros. Rocía ligeramente con aceite de oliva y sazona con una pizca de sal.
- 4
Precalienta tu parrilla a fuego medio-alto (aproximadamente 200°C o 400°F). Unta ligeramente las rejillas con aceite para evitar que se pegue.
- 5
Retira el pollo de la marinada (desecha el exceso). Coloca los muslos de pollo directamente sobre la parrilla caliente. Cocina por 6-8 minutos por cada lado, o hasta que el pollo esté bien cocido y tenga marcas de parrilla bonitas y ligeramente carbonizadas (la temperatura interna debe ser de 74°C o 165°F).
- 6
Durante los últimos 10 minutos de cocción del pollo, o inmediatamente después, coloca los nopales en la parrilla. Cocínalos por 3-5 minutos por cada lado, o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
- 7
Deja reposar el pollo asado por 5 minutos antes de cortarlo o servirlo. Sirve el Pollo a las Brasas Keto con los nopales asados, rebanadas de aguacate o guacamole, rodajas finas de cebolla morada y cilantro fresco picado por encima.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.