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Pollo Estilo Nuevo León Keto

Disfruta de la riqueza y el sabor profundo del norte de México con este Pollo Estilo Nuevo León Keto, donde tiernos muslos de pollo se cocinan en una salsa robusta de chiles secos. La mezcla de chiles ancho y guajillo, ajo, comino y orégano crea una experiencia culinaria auténticamente mexicana y perfectamente adaptada a tu estilo de vida cetogénico, alto en grasas saludables y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pollo Estilo Nuevo León Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    muslo de pollo sin hueso ni piel500g
  • 2
    chile ancho seco2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    chile guajillo seco1 piezadesvenado y sin semillas
  • 4
    ajo3 dientes
  • 5
    comino molido1/2 cucharadita
  • 6
    orégano seco1/2 cucharadita
  • 7
    cebolla blanca1/4 de pieza
  • 8
    jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 9
    vinagre de manzana1 cucharada
  • 10
    aceite de aguacate2 cucharadas
  • 11
    sal marinaal gusto
  • 12
    pimienta negra recién molidaal gusto
  • 13
    caldo de pollo (bajo en sodio)1/2 taza
  • 14
    aguacate maduro1 pieza grandeen rebanadas, para servir
  • 15
    cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Retira los tallos y las semillas de los chiles ancho y guajillo. Tuesta ligeramente los chiles en un sartén seco a fuego medio por 1-2 minutos por lado, hasta que desprendan aroma. Ten cuidado de no quemarlos.

  2. 2

    Coloca los chiles tostados en un tazón y cúbrelos con agua muy caliente. Deja reposar por 15-20 minutos hasta que estén suaves y rehidratados.

  3. 3

    Mientras los chiles se hidratan, corta los muslos de pollo en cubos de 3-4 cm y sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    Escurre los chiles rehidratados y colócalos en una licuadora junto con el ajo, la cebolla, el comino, el orégano, el jugo de limón, el vinagre de manzana y 1/4 taza de caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa suave. Si deseas una salsa más fina, pásala por un colador.

  5. 5

    En un sartén grande a fuego medio-alto, calienta el aceite de aguacate. Agrega el pollo y sella por todos lados durante 6-8 minutos, hasta que esté dorado. Retira el pollo del sartén y reserva.

  6. 6

    Vierte la salsa de chiles en el mismo sartén y cocina a fuego medio por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, raspando el fondo para integrar los sabores. Agrega el 1/4 taza restante de caldo de pollo si la salsa está demasiado espesa.

  7. 7

    Regresa el pollo sellado al sartén con la salsa. Cocina por 7-10 minutos más, o hasta que el pollo esté completamente cocido y la salsa haya espesado ligeramente, cubriendo uniformemente el pollo. Sirve caliente, acompañado de rebanadas de aguacate y decorado con cilantro fresco picado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías340 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g