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Pollo estilo Sonora Keto

Jugoso pollo marinado al estilo norteño, asado a la parrilla y servido sobre nopal asado con abundante queso asadero fundido, aguacate y chile verde anaheim. Un platillo lleno de sabor ahumado, alto en grasas saludables y perfecto para mantener tus macros en cetosis.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pollo estilo Sonora Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    muslos de pollo sin hueso y con piel— 700gaplanados ligeramente
  • 2
    chiles anaheim o chilaca— 3 piezastatemados, limpios y en rajas
  • 3
    queso asadero o menonita— 200grallado
  • 4
    nopales limpios— 4 piezasgrandes
  • 5
    manteca de cerdo o mantequilla— 30g
  • 6
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas
  • 7
    jugo de limón— 2 cucharadas
  • 8
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 9
    ajo en polvo— 1 cucharadita
  • 10
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 11
    sal de grano y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Mezcla en un tazón el aceite de oliva, jugo de limón, ajo en polvo, comino, sal y pimienta. Marina los muslos de pollo en esta mezcla durante 15 minutos.

  2. 2

    Tatemada directa al fuego o en comal seco los chiles anaheim durante 8 minutos hasta que la piel esté negra. Colócalos en una bolsa, déjalos sudar 5 minutos, pélalos, retira semillas y córtalos en rajas.

  3. 3

    Calienta la manteca de cerdo en una parrilla o sartén de hierro fundido a fuego medio-alto y cocina los nopales con una pizca de sal durante 3 minutos por lado hasta que estén tiernos; retira y reserva.

  4. 4

    En la misma parrilla caliente, asa los muslos de pollo durante 6 a 7 minutos por lado hasta que la piel esté dorada y crujiente, y el centro esté bien cocido.

  5. 5

    Coloca un muslo de pollo sobre cada nopal asado, cubre con las rajas de chile anaheim y distribuye el queso asadero por encima.

  6. 6

    Tapa la parrilla o sartén a fuego bajo durante 3 minutos hasta que el queso se derrita por completo. Sirve inmediatamente decorado con rebanadas de aguacate.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra4g
Pollo estilo Sonora Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club