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Pozole de Albóndigas Keto sin Arroz

Un delicioso pozole de albóndigas keto sin arroz, preparado con carne de cerdo, pollo y verduras frescas, sazonado con comino, orégano y epazote, y servido con coliflor rallada salteada, aguacate maduro, crema y queso fresco. El sabor intenso de la carne y las especias se combina con la frescura del aguacate y la crema, creando un platillo nutritivo y delicioso. La coliflor rallada salteada agrega textura y sabor a este pozole keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pozole de Albóndigas Keto sin Arroz
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    carne de cerdo molida500g
  • 2
    pechuga de pollo250g
  • 3
    coliflor1 cabezarallada
  • 4
    aguacate maduro3 piezasen rebanadas
  • 5
    crema1 taza
  • 6
    queso fresco1 tazadesmenuzado
  • 7
    comino1 cucharadita
  • 8
    orégano1 cucharadita
  • 9
    epazote1 cucharadita
  • 10
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 11
    caldo de pollo4 tazas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, mezcla la carne de cerdo molida, la pechuga de pollo picada, el comino, el orégano y el epazote. Amasa bien con las manos hasta que esté bien combinado.

  2. 2

    Con las manos húmedas, forma albóndigas de unos 5 cm de diámetro. Colócalas en una bandeja cubierta con papel para hornear.

  3. 3

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Sella las albóndigas durante 5 minutos por lado, hasta que estén doradas. Retira las albóndigas de la sartén y colócalas en un plato.

  4. 4

    En la misma sartén, agrega el caldo de pollo y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo y cocina durante 10 minutos.

  5. 5

    Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con un poco de aceite de oliva durante 5 minutos, hasta que esté suave. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Agrega las albóndigas al caldo de pollo y cocina durante 10 minutos más, hasta que estén cocidas.

  7. 7

    Sirve el pozole caliente, cubierto con coliflor rallada salteada, aguacate maduro en rebanadas, crema y queso fresco desmenuzado.

  8. 8

    Decora con cilantro fresco picado y sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g