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Pozole de Borrego con Chile Guajillo Keto

Disfruta de la riqueza y profundidad de un auténtico pozole mexicano, ahora adaptado para tu estilo de vida keto. Este platillo presenta tierno borrego deshebrado en un vibrante caldo de chile guajillo, con floretes de coliflor sustituyendo al maíz y coronado con frescas y crujientes guarniciones keto.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Pozole de Borrego con Chile Guajillo Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Cordero de borrego (paleta o pierna)800gYa cocido y deshebrado (aprox. 1.5 kg crudo para obtener 800g cocido)
  • 2
    Chile guajillo8 piezasSin tallo ni semillas
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezaMediana, en trozos
  • 4
    Ajo4 dientes
  • 5
    Orégano seco1 cucharaditaMexicano preferentemente
  • 6
    Comino en polvo1/2 cucharadita
  • 7
    Caldo de hueso de res o cordero1.5 litros
  • 8
    Coliflor1 cabezaGrande, cortada en floretes pequeños (aprox. 1-2 cm)
  • 9
    Aceite de aguacate u oliva2 cucharadas
  • 10
    Sal de marAl gusto
  • 11
    Pimienta negraAl gustoRecién molida
  • 12
    Para servir:Al gustoRábanos rebanados, col blanca rallada, aguacate en cubos, rodajas de limón, chicharrón de cerdo (pork rinds)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Hidrata los chiles guajillo: Calienta agua en una olla pequeña hasta que hierva, retira del fuego y agrega los chiles. Deja reposar por 15 minutos hasta que estén suaves y flexibles. Escurre, reservando un poco del agua de remojo si es necesario.

  2. 2

    Prepara la salsa de guajillo: Licúa los chiles hidratados con la mitad de la cebolla, 3 dientes de ajo, el orégano, el comino y 1 taza del caldo de hueso. Si la mezcla es muy espesa, añade un poco del agua de remojo de los chiles. Cuela la salsa a través de un colador fino para asegurar una textura suave, presionando bien los sólidos.

  3. 3

    Sofríe los aromáticos y la salsa: En una olla grande a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega el resto de la cebolla picada finamente y el diente de ajo restante picado; sofríe por 3 minutos hasta que estén transparentes. Vierte la salsa de guajillo colada y cocina por 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese y oscurezca su color, liberando su aroma.

  4. 4

    Integra el cordero y el caldo: Añade el cordero cocido y deshebrado a la olla con la salsa. Vierte el caldo de hueso restante. Sazona con sal y pimienta al gusto. Lleva a un hervor suave, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por al menos 30 minutos para que los sabores se mezclen bien.

  5. 5

    Añade la coliflor y sirve: Incorpora los floretes pequeños de coliflor a la olla. Cocina por 5-7 minutos más, o hasta que la coliflor esté tierna pero aún ligeramente firme (al dente). No cocines en exceso para evitar que se ponga blanda. Rectifica la sazón si es necesario y sirve inmediatamente con tus guarniciones keto favoritas: rábanos, col rallada, aguacate, limón y chicharrón de cerdo.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína55g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g