Pozole de Champiñones Keto con Crema
Un reconfortante pozole mexicano reinventado con champiñones suculentos y una cremosa crema keto. El caldo aromático con chile ancho y orégano brinda sabor profundo, mientras el aguacate y la crema añaden grasa saludable.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1champiñones frescos— 500 gcortados en rebanadas gruesas
- 2caldo de pollo— 1 Lbajo en sodio
- 3cebolla blanca— 1 medianapicada finamente
- 4dientes de ajo— 2picados
- 5chile ancho en polvo— 1 cucharada
- 6orégano seco— 1 cucharadita
- 7aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 8crema espesa (heavy cream)— 100 mlpara servir
- 9aguacate— 1 grandeen cubos
- 10cilantro fresco— Al gustopicado
- 11limón— 1jugo
👨🍳Preparación
- 1
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio durante 2 minutos.
- 2
Agrega la cebolla y el ajo, sofríe 4 minutos hasta que estén translúcidos.
- 3
Incorpora los champiñones y cocina 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que suelten su jugo.
- 4
Añade el chile ancho en polvo, el orégano y mezcla 1 minuto para que liberen sus aromas.
- 5
Vierte el caldo de pollo, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento 15 minutos para que los sabores se integren.
- 6
Justo antes de servir, agrega la crema espesa y revuelve 2 minutos sin dejar que hierva.
- 7
Sirve en tazones, adorna con cubos de aguacate, cilantro picado y un chorrito de jugo de limón.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.