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Pozole de Champiñones Keto con Crema

Un reconfortante pozole mexicano reinventado con champiñones suculentos y una cremosa crema keto. El caldo aromático con chile ancho y orégano brinda sabor profundo, mientras el aguacate y la crema añaden grasa saludable.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pozole de Champiñones Keto con Crema, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    champiñones frescos— 500 gcortados en rebanadas gruesas
  • 2
    caldo de pollo— 1 Lbajo en sodio
  • 3
    cebolla blanca— 1 medianapicada finamente
  • 4
    dientes de ajo— 2picados
  • 5
    chile ancho en polvo— 1 cucharada
  • 6
    orégano seco— 1 cucharadita
  • 7
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 8
    crema espesa (heavy cream)— 100 mlpara servir
  • 9
    aguacate— 1 grandeen cubos
  • 10
    cilantro fresco— Al gustopicado
  • 11
    limón— 1jugo

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio durante 2 minutos.

  2. 2

    Agrega la cebolla y el ajo, sofríe 4 minutos hasta que estén translúcidos.

  3. 3

    Incorpora los champiñones y cocina 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que suelten su jugo.

  4. 4

    Añade el chile ancho en polvo, el orégano y mezcla 1 minuto para que liberen sus aromas.

  5. 5

    Vierte el caldo de pollo, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento 15 minutos para que los sabores se integren.

  6. 6

    Justo antes de servir, agrega la crema espesa y revuelve 2 minutos sin dejar que hierva.

  7. 7

    Sirve en tazones, adorna con cubos de aguacate, cilantro picado y un chorrito de jugo de limón.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína12g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g
Pozole de Champiñones Keto con Crema: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club