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Pozole de Flor de Jamaica con Jerez Keto

Disfruta de este pozole keto auténtico, con sabores intensos de flor de jamaica y jerez, acompañado de trozos de pollo suave y verduras frescas. El toque de aguacate maduro y crema agria keto le da una riqueza única. La combinación de especias y el sabor ligeramente amargo de la flor de jamaica crean un platillo exquisito y auténtico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pozole de Flor de Jamaica con Jerez Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo— 500g
  • 2
    flor de jamaica seca— 20g
  • 3
    jerez seco keto— 60ml
  • 4
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 5
    chayote— 1 piezapelado y cortado en cubos
  • 6
    aceite de oliva— 30ml
  • 7
    crema agria keto— 120ml
  • 8
    comino— 5g
  • 9
    pimienta— 2g
  • 10
    sal— 3g
  • 11
    coliflor rallada— 200gsalteada con aceite de oliva

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Limpia y corta el pollo en trozos de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino.

  2. 2

    Calienta aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado.

  3. 3

    Agrega la flor de jamaica seca y el jerez seco keto, cocina durante 2 minutos hasta que la flor de jamaica esté fragante.

  4. 4

    Agrega 1 litro de caldo de pollo keto y lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y cocina durante 15 minutos.

  5. 5

    Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con un poco de aceite de oliva durante 5 minutos hasta que esté tierna.

  6. 6

    Agrega el chayote pelado y cortado en cubos a la olla con el pollo y cocina durante 10 minutos hasta que esté suave.

  7. 7

    Sirve el pozole caliente, acompañado de rebanadas de aguacate maduro y una cucharada de crema agria keto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g
Pozole de Flor de Jamaica con Jerez Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club