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Pozole de Hongos Porcini Keto

Una versión reconfortante y profundamente sabrosa del clásico pozole, reinventada para la dieta keto. Este platillo celebra la riqueza terrosa de los hongos porcini y champiñones frescos en un caldo picante y aromático de chiles guajillo y ancho, con la textura perfecta de chayote en lugar de maíz. Disfruta de un bocado lleno de sabor y tradición mexicana, sin salirte de tu estilo de vida bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Pozole de Hongos Porcini Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Hongos porcini secos— 30grehidratados en 2 tazas de agua caliente
  • 2
    Hongos cremini o setas de ostra— 250glimpios y rebanados
  • 3
    Chiles guajillo secos— 4 piezassin semillas ni venas, rehidratados
  • 4
    Chile ancho seco— 1 piezasin semillas ni venas, rehidratado
  • 5
    Cebolla blanca— 1/2 piezapicada finamente
  • 6
    Dientes de ajo— 3 piezaspicados
  • 7
    Caldo de verduras bajo en sodio— 4 tazas (960ml)
  • 8
    Orégano mexicano seco— 1 cucharadita
  • 9
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 10
    Chayote— 2 piezaspelado, sin semilla y cortado en cubos de 1 cm
  • 11
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 12
    Sal de mar y pimienta negra— al gusto
  • 13
    Col blanca— 1 tazafinamente rallada, para guarnición
  • 14
    Rábanos— 1/2 tazaen rodajas finas, para guarnición
  • 15
    Aguacate— 1 piezaen cubos, para guarnición
  • 16
    Crema agria o crema mexicana (sin azúcar)— 1/4 tazapara guarnición
  • 17
    Limones— 2 piezasen cuartos, para guarnición
  • 18
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para guarnición

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Rehidrata los chiles guajillo y ancho junto con los hongos porcini secos en dos tazones separados con agua caliente durante 15-20 minutos. Cuela y reserva el agua de remojo de los porcini. Pica finamente los porcini rehidratados y desecha los tallos duros.

  2. 2

    Licúa los chiles rehidratados (sin el agua de remojo), media cebolla y 2 dientes de ajo con 1/2 taza del caldo de verduras hasta obtener una salsa tersa. Cuela la salsa para eliminar cualquier residuo de piel, presionando bien con una cuchara, y reserva.

  3. 3

    En una olla grande a fuego medio-alto, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla restante y el ajo picado, sofríe por 3-4 minutos hasta que estén translúcidos y fragantes.

  4. 4

    Vierte la salsa de chile colada en la olla y cocina a fuego medio durante 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese y oscurezca ligeramente. Añade el orégano y el comino, mezclando bien.

  5. 5

    Incorpora el caldo de verduras restante y el agua colada de los hongos porcini a la olla. Agrega los hongos porcini picados, los hongos cremini rebanados y el chayote en cubos. Sazona con sal y pimienta al gusto. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento durante 20-25 minutos, o hasta que el chayote esté tierno.

  6. 6

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve el pozole caliente en tazones individuales y acompaña con las guarniciones keto: col rallada, rodajas de rábano, cubos de aguacate, una cucharada de crema agria, cilantro fresco y un gajo de limón al gusto.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína14g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales14g
🌿Fibra7g
Pozole de Hongos Porcini Keto: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club