Pozole de Nopales con Chile Ancho Keto
Un reconfortante pozole keto con tiernos trozos de pollo, nopales frescos y el profundo sabor ahumado del chile ancho. Cada cucharada combina grasa saludable del aceite de oliva y aguacate con un bajo contenido de carbohidratos, ideal para una cena mexicana sin culpa.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500 gcortada en cubos
- 2nopales frescos— 300 glimpios y cortados en tiras
- 3chiles ancho— 2 piezasrehidratados, sin semillas y picados
- 4aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 5cebolla morada— 100 gpicada finamente
- 6dientes de ajo— 3 unidadespicados
- 7caldo de pollo— 1.5 Lsin aditivos
- 8orégano seco— 1 cucharadita
- 9aguacate— 1 piezaen cubos para servir
- 10cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 11limón— 1 unidadjugo
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio (≈2 min) y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén translúcidos, unos 4 minutos.
- 2
Agrega el pollo y dóralo ligeramente, revolviendo durante 5 minutos para sellar los jugos.
- 3
Incorpora los chiles ancho picados, el orégano y mezcla bien; cocina 2 minutos más para que liberen su aroma.
- 4
Vierte el caldo de pollo, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que el pollo esté tierno.
- 5
Añade los nopales y cocina 5 minutos más, hasta que estén suaves pero aún crujientes.
- 6
Rectifica la sazón con sal y pimienta al gusto, apaga el fuego y sirve caliente con cubos de aguacate, cilantro picado y un chorrito de jugo de limón.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.