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Pozole de Nopales con Chile Ancho Keto

Un reconfortante pozole keto con tiernos trozos de pollo, nopales frescos y el profundo sabor ahumado del chile ancho. Cada cucharada combina grasa saludable del aceite de oliva y aguacate con un bajo contenido de carbohidratos, ideal para una cena mexicana sin culpa.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pozole de Nopales con Chile Ancho Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo— 500 gcortada en cubos
  • 2
    nopales frescos— 300 glimpios y cortados en tiras
  • 3
    chiles ancho— 2 piezasrehidratados, sin semillas y picados
  • 4
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 5
    cebolla morada— 100 gpicada finamente
  • 6
    dientes de ajo— 3 unidadespicados
  • 7
    caldo de pollo— 1.5 Lsin aditivos
  • 8
    orégano seco— 1 cucharadita
  • 9
    aguacate— 1 piezaen cubos para servir
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 11
    limón— 1 unidadjugo

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio (≈2 min) y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén translúcidos, unos 4 minutos.

  2. 2

    Agrega el pollo y dóralo ligeramente, revolviendo durante 5 minutos para sellar los jugos.

  3. 3

    Incorpora los chiles ancho picados, el orégano y mezcla bien; cocina 2 minutos más para que liberen su aroma.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que el pollo esté tierno.

  5. 5

    Añade los nopales y cocina 5 minutos más, hasta que estén suaves pero aún crujientes.

  6. 6

    Rectifica la sazón con sal y pimienta al gusto, apaga el fuego y sirve caliente con cubos de aguacate, cilantro picado y un chorrito de jugo de limón.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g