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Pozole de Pepinos Keto

Un delicioso pozole de pepinos keto, lleno de sabores auténticos mexicanos, con trozos de pollo suave, pepinos frescos y una base cremosa de caldo de pollo con aguacate y crema. Los ingredientes clave incluyen pechuga de pollo, pepinos, aguacate, crema y queso fresco, lo que da como resultado un platillo keto rico en grasas saludables y con un contenido de carbohidratos netos muy bajo.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pozole de Pepinos Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500g
  • 2
    pepinos frescos2 piezaspelados y cortados en cubos
  • 3
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 4
    crema para batir1 taza
  • 5
    queso fresco1/2 tazadesmenuzado
  • 6
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 7
    comino molido1 cucharadita
  • 8
    pimienta negra1/2 cucharadita
  • 9
    sal1/2 cucharadita
  • 10
    caldo de pollo bajo en sodio4 tazas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en cubos de 2 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto y cocina el pollo hasta que esté dorado, unos 5-6 minutos. Retira el pollo y reserva.

  3. 3

    Agrega los pepinos cortados en cubos a la misma olla y cocina durante 5 minutos, o hasta que estén ligeramente suaves.

  4. 4

    Agrega el caldo de pollo, el pollo reservado, la crema para batir y el queso fresco desmenuzado a la olla. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 15 minutos.

  5. 5

    Mientras el pozole cocina, corta el aguacate en rebanadas y reserva para decorar. Sirve el pozole caliente, decorado con rebanadas de aguacate y un poco de queso fresco espolvoreado encima.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g