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Pozole de Pollo con Cilantro Keto

Disfruta de una reconfortante y vibrante versión keto del clásico pozole mexicano, donde el tradicional maíz es reemplazado magistralmente por nabo blanco (daikon) para mantener una textura deliciosa y baja en carbohidratos. Un caldo aromático de pollo, realzado con especias y cilantro fresco, se combina con tiernas hebras de pollo y se sirve con abundantes y crujientes guarniciones keto, ofreciendo una experiencia auténtica y nutritiva.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Pozole de Pollo con Cilantro Keto
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    muslos de pollo sin piel ni hueso600go pechuga para una opción más magra
  • 2
    caldo de pollo casero o sin azúcar1.5 litros
  • 3
    nabo blanco (Daikon)500gpelado y cortado en cubos de 2-3 cm
  • 4
    cebolla blanca1/2 unidadfinamente picada (para el caldo) + 1/4 unidad, finamente picada (para servir)
  • 5
    dientes de ajo3picados
  • 6
    comino molido1 cucharadita
  • 7
    orégano mexicano seco1 cucharadita
  • 8
    aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 9
    rábanos1 manojofinamente rebanados
  • 10
    aguacate maduro1 unidaden cubos o rebanadas
  • 11
    cilantro fresco1 manojo grandepicado (para el caldo y para servir)
  • 12
    chiles serranos1-2 unidadesfinamente rebanados (opcional, para servir)
  • 13
    limones2 unidadesen cuartos
  • 14
    sal marinaal gusto
  • 15
    pimienta negraal gusto
  • 16
    chicharrón (pork rinds)50gdesmenuzado (opcional, para servir)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande, hierve los muslos de pollo en 1.5 litros de agua con 1/4 de cebolla y 2 dientes de ajo, sazonando con una pizca de sal. Cocina por 20-25 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido. Retira el pollo, deshébralo y reserva el caldo.

  2. 2

    Mientras se cocina el pollo, pela el nabo blanco (daikon) y córtalo en cubos de aproximadamente 2-3 cm, buscando una textura similar al maíz pozolero.

  3. 3

    En la misma olla (o una limpia), calienta el aceite de aguacate a fuego medio. Sofríe la 1/2 cebolla restante finamente picada y el diente de ajo restante picado hasta que estén transparentes, unos 3-4 minutos.

  4. 4

    Agrega el comino, el orégano mexicano y la mitad del cilantro picado a la olla. Cocina por 1 minuto más hasta que las especias estén fragantes. Vierte el caldo de pollo reservado y los cubos de daikon. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento por 15-20 minutos, o hasta que el daikon esté tierno pero aún ligeramente firme.

  5. 5

    Incorpora el pollo deshebrado a la olla y cocina a fuego lento por otros 5 minutos para que los sabores se mezclen. Prueba y ajusta la sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Sirve el pozole caliente en tazones hondos. Adorna generosamente con los rábanos rebanados, la cebolla blanca picada, el aguacate en cubos, el cilantro fresco restante, rebanadas de chile serrano (si usas) y un chorrito de jugo de limón. Para un toque extra crujiente, agrega chicharrón desmenuzado.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías430 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra4g