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Pozole de Puerro con Tocino Keto

Un reconfortante pozole bajo en carbohidratos, donde el puerro aporta dulzura y el tocino crujiente brinda sabor ahumado. Se sirve con coliflor rallada y aguacate para una experiencia mexicana keto sin sacrificar la tradición.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Pozole de Puerro con Tocino Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    tocino (bacon)— 200g
  • 2
    pechuga de pollo— 500gcortada en cubos
  • 3
    puerro— 2 piezassolo la parte blanca, en rodajas
  • 4
    chayote— 1 piezacortado en cubos
  • 5
    coliflor rallada— 2 tazaspara servir como arroz de coliflor
  • 6
    caldo de pollo— 4 tazas
  • 7
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    chile ancho seco— 2 piezasrehidratado y licuado
  • 9
    ajo— 2 dientespicado
  • 10
    cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 11
    aguacate— 1 piezaen cubos para servir
  • 12
    crema agria— 1/2 tazaopcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Rehidrata los chiles ancho en 5 minutos de agua caliente, luego escúrrelos y licúalos con el ajo y 1/4 taza de caldo hasta obtener una salsa homogénea.

  2. 2

    En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio y fríe el tocino 4 minutos hasta que esté crujiente; retira y reserva.

  3. 3

    Añade el puerro a la misma olla y sofríe 3 minutos hasta que esté tierno.

  4. 4

    Incorpora el pollo, la salsa de chile y el resto del caldo; lleva a ebullición y cocina 12 minutos, removiendo ocasionalmente.

  5. 5

    Agrega el chayote y cocina 5 minutos más hasta que esté suave.

  6. 6

    Sirve el pozole en tazones, coronado con coliflor rallada, cubos de aguacate, crema agria, cilantro y el tocino crujiente.

  7. 7

    Disfruta caliente, acompañando con una rodaja de limón si lo deseas.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g
Pozole de Puerro con Tocino Keto: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club