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Pozole de Pulpo Keto

Un giro sofisticado y cetogénico al clásico pozole mexicano, este platillo ofrece tiernos trozos de pulpo en un caldo rojo robusto y aromático, enriquecido con la mezcla perfecta de chiles secos. Sustituimos el maíz por rábano blanco, logrando una textura similar sin sacrificar el sabor auténtico ni el perfil bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pozole de Pulpo Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pulpo cocido500gcortado en trozos de 2 cm
  • 2
    Chiles guajillo secos4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles ancho secos2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Rábano blanco (daikon)300gpelado y cortado en cubos de 1.5 cm
  • 5
    Cebolla blanca1/2 piezapicada finamente
  • 6
    Dientes de ajo3 piezaspicados
  • 7
    Caldo de pollo o vegetal1.5 litros
  • 8
    Aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 9
    Orégano mexicano seco1 cucharadita
  • 10
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 11
    Sal de maral gusto
  • 12
    Pimienta negraal gusto
  • 13
    Para servir:variosrábanos en rodajas, cebolla picada, aguacate en cubos, orégano seco, chicharrón de cerdo (en trozos), limones en cuartos

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Hidrata los chiles guajillo y ancho en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Una vez suaves, escúrrelos y licúalos con un poco del caldo de pollo hasta obtener una pasta fina. Cuela la mezcla para asegurar una salsa suave y reserva.

  2. 2

    Calienta el aceite de aguacate en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe por 3-4 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  3. 3

    Incorpora la pasta de chiles colada a la olla y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 5-7 minutos hasta que espese y oscurezca ligeramente. Agrega el orégano mexicano y el comino, mezclando bien.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo restante en la olla y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo, añade los cubos de rábano blanco y el pulpo cocido. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Cocina a fuego lento, parcialmente cubierto, por 20-25 minutos, o hasta que el rábano blanco esté tierno pero aún conserve su forma. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  6. 6

    Sirve el pozole de pulpo keto caliente. Acompaña con rábanos en rodajas, cebolla picada, aguacate en cubos, una pizca de orégano seco, trozos de chicharrón de cerdo y cuartos de limón para exprimir al gusto.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra5g