Volver a Recetas

Pozole de Res con Col Keto

Una reconfortante y auténtica versión cetogénica del clásico pozole rojo. Tiernos trozos de carne de res cocidos a la perfección en un caldo vibrante de chiles guajillo y ancho, con col blanca fresca reemplazando el maíz, servido con tus guarniciones keto favoritas. Cada cucharada es un abrazo lleno de sabor y tradición mexicana, sin sacrificar tus objetivos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Pozole de Res con Col Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Diezmillo de res (chuck roast)800gcortado en cubos grandes
  • 2
    Chiles guajillo6 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chile ancho2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Cebolla blanca1/2 piezadividida para cocción y salsa
  • 5
    Ajo4 dientes2 para cocción, 2 para salsa
  • 6
    Caldo de res1.5 litrospuede ser el de cocción de la carne
  • 7
    Col blanca1/2 pieza medianafinamente rebanada
  • 8
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 9
    Orégano seco mexicano1 cucharadita
  • 10
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 11
    Sal y pimienta negraal gusto
  • 12
    Rábanos1 tazarebanados finamente (para servir)
  • 13
    Cebolla morada1/4 tazafinamente picada (para servir)
  • 14
    Aguacate1 piezaen cubos o rebanadas (para servir)
  • 15
    Limones2 piezasen cuartos (para servir)
  • 16
    Chicharrón de cerdo1 tazadesmoronado (para servir)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **1. Cocinar la Carne**: En una olla a presión, coloca la carne de res, 1/4 de cebolla blanca, 2 dientes de ajo, 1 cucharadita de sal y suficiente agua para cubrir. Cocina a presión alta por 60 minutos o hasta que la carne esté muy tierna. Despresuriza, retira la carne y deshébrala. Cuela el caldo y reserva 1.5 litros.

  2. 2

    **2. Preparar los Chiles**: Mientras la carne se cocina, desvena y retira las semillas de los chiles guajillo y ancho. Remójalos en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  3. 3

    **3. Hacer la Salsa**: Escurre los chiles remojados y licúalos con el 1/4 restante de cebolla, los otros 2 dientes de ajo, el orégano, el comino y 1 taza del caldo de res reservado hasta obtener una salsa homogénea. Pasa la salsa por un colador fino para eliminar restos de piel y semillas.

  4. 4

    **4. Armar el Pozole**: En una olla grande a fuego medio, calienta el aceite de aguacate o manteca de cerdo. Vierte la salsa colada y cocina por 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que oscurezca ligeramente y espese. Agrega el caldo de res restante y la carne de res deshebrada. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento por 15 minutos para que los sabores se integren. Rectifica de sal y pimienta.

  5. 5

    **5. Agregar la Col y Servir**: Justo antes de servir, incorpora la col blanca rebanada a la olla y cocina por solo 2-3 minutos, hasta que esté ligeramente tierna pero aún crujiente. Evita cocinarla demasiado para que conserve su textura.

  6. 6

    **6. Guarniciones Keto**: Sirve el pozole caliente en tazones. Acompaña con rábanos rebanados, cebolla morada picada, cubos de aguacate, cuartos de limón y chicharrón de cerdo desmoronado al gusto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías598 kcal
💪Proteína41g
🥑Grasa41g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra6g