Pozole de Res con Médula Keto
Un delicioso pozole de res con médula, elaborado con ingredientes keto como coliflor rallada y chayote, que ofrece un sabor auténtico y una textura suave. El uso de aceite de oliva y crema agrega un toque de grasa saludable, mientras que el eritritol endulza ligeramente el caldo. Este platillo es ideal para una cena nutritiva y satisfactoria.
Preparación
20 min
Cocción
40 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1carne de res— 500gcortada en trozos pequeños
- 2médula de res— 200gcortada en trozos pequeños
- 3coliflor rallada— 2 tazassalteada con aceite de oliva
- 4chayote— 1 piezapelado y cortado en trozos pequeños
- 5aceite de oliva— 2 cucharadas
- 6crema— 1 taza
- 7eritritol— 1 cucharadita
- 8sal— 1 cucharadita
- 9pimienta— 1/2 cucharadita
- 10comino— 1/2 cucharadita
- 11aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 12queso rallado— 1 taza
- 13tortillas de harina de almendra— 4 piezaspara servir
👨🍳Preparación
- 1
Corta la carne de res y la médula en trozos pequeños y sazona con sal, pimienta y comino.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto y sella la carne y la médula durante 5 minutos.
- 3
Agrega la coliflor rallada y el chayote, y cocina durante 10 minutos hasta que estén suaves.
- 4
Agrega la crema y el eritritol, y cocina durante 5 minutos hasta que el caldo espese ligeramente.
- 5
Sirve el pozole caliente, acompañado de rebanadas de aguacate, queso rallado y tortillas de harina de almendra.
- 6
Decora con cebolla picada, cilantro fresco y una cucharada de crema, si lo deseas.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.