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Pozole de Res con Nopales Keto

Un reconfortante y auténtico pozole mexicano, reinventado para la dieta cetogénica. Tierna carne de res deshebrada, nopales suaves y coliflor en un caldo vibrante de chiles guajillo y ancho, crean una explosión de sabor tradicional bajo en carbohidratos. Perfecto para una comida sustanciosa y llena de sabor.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

120 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pozole de Res con Nopales Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Chamberete de res o costilla cargada— 1 kgen trozos grandes
  • 2
    Chiles guajillo secos— 6 unidades
  • 3
    Chiles ancho secos— 3 unidades
  • 4
    Dientes de ajo— 4 unidadesgrandes
  • 5
    Cebolla blanca— 1 unidadmediana
  • 6
    Caldo de res o de pollo— 2 litrosbajo en sodio
  • 7
    Hojas de laurel— 2 unidades
  • 8
    Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 9
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 10
    Sal y pimienta negra— al gusto
  • 11
    Coliflor— 1 cabeza medianacortada en floretes pequeños
  • 12
    Nopales cocidos y picados— 2 tazasaproximadamente 3-4 nopales frescos medianos
  • 13
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 14
    Rábanos— 1/2 tazaen rodajas finas, para servir
  • 15
    Cilantro fresco picado— 1/4 tazapara servir
  • 16
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir
  • 17
    Limones— 2 piezasen cuartos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Cocinar la Carne:** En una olla grande o de presión, hierve la carne de res con 1/4 de cebolla, 2 dientes de ajo, 1 hoja de laurel y sal al gusto, cubierta con agua. Cocina a fuego medio-bajo por 90 minutos (o 45-60 min en olla a presión) hasta que esté muy tierna. Deshebra la carne y reserva el caldo colado.

  2. 2

    **Preparar los Chiles:** Retira el tallo y las semillas de los chiles guajillo y ancho. Remójalos en agua muy caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Licúa los chiles remojados con 3/4 de cebolla restante, los 2 dientes de ajo restantes, orégano, comino, sal y una taza del caldo de res reservado hasta obtener una salsa homogénea. Pasa la salsa por un colador fino para eliminar restos de piel y semillas.

  3. 3

    **Sofreír la Salsa:** En una olla grande, calienta el aceite de aguacate o manteca de cerdo a fuego medio. Vierte la salsa de chile colada y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 10-15 minutos hasta que oscurezca y espese ligeramente. Esto ayuda a profundizar el sabor.

  4. 4

    **Combinar el Pozole:** Agrega el resto del caldo de res colado, la carne deshebrada, los nopales cocidos y la coliflor en floretes pequeños a la olla con la salsa. Añade la hoja de laurel restante y ajusta la sal si es necesario.

  5. 5

    **Cocer y Servir:** Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 20-25 minutos, o hasta que la coliflor esté tierna pero aún con algo de textura. Sirve el pozole caliente, acompañado de rábanos, cebolla picada, cilantro, rebanadas de aguacate y gajos de limón al gusto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g