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Pozole Rojo Keto de Albóndigas con Chayote

Una reconfortante y auténtica joya de la cocina mexicana adaptada al estilo cetogénico, donde jugosas albóndigas de cerdo y res se sumergen en un rico caldo de chiles secos. El tradicional maíz pozolero se sustituye con tierno chayote en cubos, logrando una textura perfecta con un perfil alto en grasas saludables y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pozole Rojo Keto de Albóndigas con Chayote, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne molida de cerdo— 300gpreferentemente 80/20
  • 2
    carne molida de res— 200g
  • 3
    chayote— 2 piezaspelados y cortados en cubos pequeños de 1 cm
  • 4
    chile guajillo— 4 piezassin semillas ni venas
  • 5
    chile ancho— 2 piezassin semillas ni venas
  • 6
    caldo de hueso de res o cerdo— 1.5 litrossin carbohidratos añadidos
  • 7
    manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 8
    dientes de ajo— 3 piezas
  • 9
    cebolla blanca— 50gpara la salsa
  • 10
    orégano seco mexicano— 1.5 cucharadasdividido
  • 11
    huevo— 1 piezapara aglutinar las albóndigas
  • 12
    chicharrón de cerdo molido— 30gsustituto keto de empanizador
  • 13
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 14
    rábanos— 4 piezasen rodajas delgadas para acompañar
  • 15
    col blanca— 1 cuprebanada finamente para acompañar
  • 16
    aguacate maduro— 1 piezaen cubos para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una sartén a fuego medio, dora ligeramente los chiles guajillo y ancho en 1 cucharada de manteca de cerdo durante 1 minuto por lado sin quemarlos.

  2. 2

    Hirve los chiles junto con la cebolla y 2 dientes de ajo en 2 tazas de agua durante 8 minutos hasta que estén suaves; licúa todo con 1 cucharadita de orégano, comino, sal y pimienta hasta obtener una adobo terso, luego cuélalo.

  3. 3

    En un recipiente grande, mezcla la carne de cerdo, la carne de res, el huevo, el chicharrón molido, 1 diente de ajo finamente picado, 1/2 cucharadita de orégano, sal y pimienta; forma 16 albóndigas pequeñas y firmes.

  4. 4

    Calienta el resto de la manteca de cerdo en una olla grande a fuego medio-alto, vierte el adobo colado y sofríe durante 5 minutos para concentrar sus sabores.

  5. 5

    Agrega el caldo de hueso a la olla y lleva a ebullición; una vez hirviendo, reduce el fuego a medio e incorpora con cuidado los cubos de chayote y las albóndigas una a una.

  6. 6

    Tapa la olla y cocina a fuego lento durante 20 minutos hasta que las albóndigas estén bien cocidas y el chayote esté suave pero firme.

  7. 7

    Sirve el pozole caliente en platos hondos y decora al gusto con col rebanada, rodajas de rábano, cubos de aguacate y un toque extra de orégano seco.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g