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Pozole Rojo Keto de Albóndigas sin Arroz ni Maíz

Un reconfortante pozole rojo tradicional donde el maíz se sustituye por sabrosas albóndigas de cerdo sazonadas y rábanos suaves que absorben todo el sabor del caldo. Un caldo rico en colágeno, aromatizado con chiles guajillo y ancho, perfecto para mantenerte en cetosis.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pozole Rojo Keto de Albóndigas sin Arroz ni Maíz
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne molida de cerdo— 500gpreferiblemente 80/20 para mayor grasa saludable
  • 2
    chile guajillo— 4 piezassin semillas ni pedúnculo
  • 3
    chile ancho— 1 piezasin semillas ni pedúnculo
  • 4
    rábanos frescos— 8 piezascortados en cuartos para simular el maíz
  • 5
    caldo de hueso de res o cerdo— 1.5 litrossin carbohidratos añadidos
  • 6
    cebolla blanca— 50gpicada en trozos
  • 7
    dientes de ajo— 3 piezasenteros
  • 8
    orégano seco mexicano— 1.5 cucharadasdividido
  • 9
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 10
    manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 11
    huevo— 1 piezapara aglutinar las albóndigas
  • 12
    chicharrón de cerdo molido— 30gusado como empanizador keto
  • 13
    aguacate— 2 piezasen cubos para acompañar
  • 14
    col de bruselas o col blanca— 100gfinamente rallada
  • 15
    sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una sartén a fuego medio, dora ligeramente los chiles guajillo y ancho en 1 cucharada de manteca durante 1 minuto por lado sin quemarlos.

  2. 2

    Ttransfiere los chiles a una olla con 2 tazas del caldo hirviendo, apaga el fuego y deja hidratar durante 10 minutos.

  3. 3

    Licúa los chiles hidratados junto con el ajo, la cebolla, 1 cucharadita de orégano, el comino, sal y 1/2 taza del agua de remojo hasta obtener una salsa tersa. Cuela la salsa sobre la olla principal con el resto del caldo de hueso y cocina a fuego medio por 10 minutos.

  4. 4

    En un tazón, mezcla la carne molida de cerdo, el huevo, el chicharrón molido, 1/2 cucharadita de orégano, sal y pimienta. Forma 16 albóndigas pequeñas y firmes.

  5. 5

    Agrega los rábanos en cuartos al caldo hirviendo y cocina por 10 minutos para que suavicen su sabor picante.

  6. 6

    Baja el fuego a medio-bajo e introduce cuidadosamente las albóndigas en el caldo. Cocina destapado durante 12 a 15 minutos hasta que las albóndigas estén bien cocidas y los rábanos tengan textura de papa.

  7. 7

    Rectifica la sazón con sal. Sirve el pozole bien caliente en tazones hondos y decora con la col rallada, cubos de aguacate y un pellizco extra de orégano seco.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g