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Pozole Rojo Keto de Cerdo con Nopales y Chayote

Una versión keto robusta y reconfortante del clásico pozole rojo mexicano, repleto de sabores ahumados de chile ancho y guajillo. Tiernos trozos de cerdo se cuecen lentamente con chayote y nopales, creando una sopa rica y saciante que no extrañarás el maíz. Es una explosión de sabor auténtico, perfecta para una comida principal.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

100 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Pozole Rojo Keto de Cerdo con Nopales y Chayote
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pierna de cerdo (sin hueso)1 kgcortada en trozos grandes
  • 2
    Chayotes2 medianospelados y cortados en cubos de 1.5 cm
  • 3
    Nopales cocidos y picados500gfrescos o de lata, bien escurridos
  • 4
    Chiles ancho4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    Chiles guajillo3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 6
    Cebolla blanca1/2 piezadividida
  • 7
    Ajo4 dientesdivididos
  • 8
    Orégano mexicano1/2 cucharadita
  • 9
    Comino molido1/4 cucharadita
  • 10
    Hoja de laurel2 hojas
  • 11
    Caldo de pollo o cerdo1.5 litros
  • 12
    Sal de maral gusto
  • 13
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 14
    Guarnicionesal gustorábanos rebanados, col blanca finamente picada, cebolla blanca picada, aguacate en rebanadas, limones en cuartos, chicharrón de cerdo troceado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande, coloca la pierna de cerdo con un cuarto de la cebolla, 2 dientes de ajo, las hojas de laurel y sal al gusto. Cubre con agua suficiente y cocina a fuego medio-bajo durante 1 hora y 30 minutos a 2 horas, o hasta que la carne esté muy tierna y se deshebre fácilmente. Retira la carne, deshébrala y reserva el caldo.

  2. 2

    Mientras se cocina la carne, tuesta ligeramente los chiles ancho y guajillo en un sartén seco por 1-2 minutos por lado hasta que estén fragantes (cuidado de no quemarlos). Remójalos en agua caliente durante 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  3. 3

    Licúa los chiles remojados con el resto de la cebolla y los 2 dientes de ajo restantes, el orégano mexicano, el comino y aproximadamente 1 taza del caldo de cerdo reservado, hasta obtener una salsa homogénea. Pasa la salsa por un colador fino para eliminar restos de piel y semillas.

  4. 4

    En una olla grande y profunda, calienta el aceite de aguacate o manteca de cerdo a fuego medio. Agrega los nopales y sofríe por 5-7 minutos. Luego añade los cubos de chayote y cocina por otros 5 minutos hasta que estén ligeramente tiernos.

  5. 5

    Incorpora la salsa de chiles colada a la olla con los nopales y chayote. Deja que hierva suavemente por 10-15 minutos, permitiendo que los sabores se desarrollen y la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    Finalmente, agrega la carne de cerdo deshebrada y el caldo de cocción restante a la olla hasta alcanzar la consistencia deseada para el pozole. Deja que hierva a fuego bajo por al menos 20-30 minutos para que la carne absorba todos los sabores. Prueba y ajusta la sal si es necesario.

  7. 7

    Sirve el pozole caliente, acompañado de las guarniciones al gusto: rábano, col, cebolla, aguacate, un buen chorro de limón y chicharrón de cerdo troceado para un extra crujiente y de grasa saludable.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías720 kcal
💪Proteína55g
🥑Grasa50g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra9g