Pudín Keto de Chía con Chabacano Fresco
Un postre deliciosamente cremoso y refrescante, infundido con la calidez de la canela y la vainilla. Cada bocado de este pudín keto de chía se realza con trocitos de chabacano fresco y nueces pecanas, ofreciendo un contraste perfecto de texturas y sabores. Es la dulzura auténtica de México, pero completamente keto y sin azúcar.
Preparación
15 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Semillas de chía— 1/2 taza
- 2Leche de almendras sin azúcar— 2 tazaso leche de coco sin azúcar
- 3Crema de coco— 1/4 tazala parte sólida de una lata refrigerada de leche de coco entera
- 4Eritritol granulado— 2-3 cucharadaso tu endulzante keto preferido, al gusto
- 5Extracto de vainilla natural— 1 cucharadita
- 6Canela en polvo— 1/2 cucharaditamás un poco para decorar
- 7Chabacanos frescos— 2 unidades pequeñasen cubos pequeños, para decorar
- 8Nueces pecanas— 1/4 tazapicadas gruesas, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón grande, combina las semillas de chía, la leche de almendras, la crema de coco, el eritritol, el extracto de vainilla y la canela en polvo. Bate vigorosamente con un batidor de globo durante 2-3 minutos hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y el endulzante disuelto.
- 2
Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 5 minutos y luego vuelve a batir por 1 minuto para evitar que las semillas se asienten en el fondo y se formen grumos.
- 3
Cubre el tazón con papel film y refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que el pudín haya espesado y tenga una consistencia gelatinosa y cremosa.
- 4
Mientras el pudín se enfría, lava los chabacanos, córtalos por la mitad, retira el hueso y pícalos en cubos pequeños. Pica las nueces pecanas si no vienen ya troceadas.
- 5
Para servir, divide el pudín de chía en 4 porciones individuales. Decora cada porción generosamente con los cubos de chabacano fresco y las nueces pecanas picadas. Espolvorea un toque extra de canela si lo deseas. Sirve frío.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.