Pudín Keto de Chía con Naranja
Un pudín cremoso y refrescante que combina la textura gelatinosa de la chía con el aroma cítrico de la naranja. Endulzado con eritritol y enriquecido con crema de coco, es el postre perfecto para iniciar el día sin romper la dieta keto.
Preparación
10 min
Cocción
5 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1semillas de chía— 1/2 taza
- 2leche de coco sin azúcar— 1 tazaentera
- 3crema espesa (crema de leche)— 1/4 taza
- 4eritritol— 2 cucharadaso al gusto
- 5esencia de naranja— 1 cucharadita
- 6ralladura de naranja— 1 cucharadasolo la parte naranja
- 7extracto de vainilla— 1 cucharadita
- 8mantequilla sin sal— 1 cucharadapara servir
- 9nueces picadas— 2 cucharadasopcional, para topping
👨🍳Preparación
- 1
En un bol grande combina las semillas de chía, la leche de coco, la crema espesa, el eritritol, la esencia de naranja y el extracto de vainilla; mezcla bien con una batidora de mano.
- 2
Calienta la mezcla a fuego bajo durante 5 minutos, removiendo constantemente para evitar que se pegue, hasta que empiece a espesar ligeramente.
- 3
Retira del fuego y añade la ralladura de naranja; revuelve 30 segundos para integrar el aroma cítrico.
- 4
Vierte el pudín en 4 recipientes individuales, cubre con una fina capa de mantequilla derretida y espolvorea las nueces picadas si deseas.
- 5
Refrigera los pudines al menos 15 minutos (idealmente 2 horas) antes de servir para que la chía alcance su textura gelatinosa.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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