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Pudín Keto de Chía con Naranja

Un pudín cremoso y refrescante que combina la textura gelatinosa de la chía con el aroma cítrico de la naranja. Endulzado con eritritol y enriquecido con crema de coco, es el postre perfecto para iniciar el día sin romper la dieta keto.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

5 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Pudín Keto de Chía con Naranja, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    semillas de chía— 1/2 taza
  • 2
    leche de coco sin azúcar— 1 tazaentera
  • 3
    crema espesa (crema de leche)— 1/4 taza
  • 4
    eritritol— 2 cucharadaso al gusto
  • 5
    esencia de naranja— 1 cucharadita
  • 6
    ralladura de naranja— 1 cucharadasolo la parte naranja
  • 7
    extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 8
    mantequilla sin sal— 1 cucharadapara servir
  • 9
    nueces picadas— 2 cucharadasopcional, para topping

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un bol grande combina las semillas de chía, la leche de coco, la crema espesa, el eritritol, la esencia de naranja y el extracto de vainilla; mezcla bien con una batidora de mano.

  2. 2

    Calienta la mezcla a fuego bajo durante 5 minutos, removiendo constantemente para evitar que se pegue, hasta que empiece a espesar ligeramente.

  3. 3

    Retira del fuego y añade la ralladura de naranja; revuelve 30 segundos para integrar el aroma cítrico.

  4. 4

    Vierte el pudín en 4 recipientes individuales, cubre con una fina capa de mantequilla derretida y espolvorea las nueces picadas si deseas.

  5. 5

    Refrigera los pudines al menos 15 minutos (idealmente 2 horas) antes de servir para que la chía alcance su textura gelatinosa.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías260 kcal
💪Proteína4g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra5g
Pudín Keto de Chía con Naranja: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club