Pudín Keto de Chía con Pitahaya y Crema de Coco
Un refrescante y cremoso postre mexicano que combina la textura única de las semillas de chía hidratadas en leche de coco con el vibrante y sutil sabor de la pitahaya roja. Endulzado perfectamente con eritritol, es una opción fresca, repleta de grasas saludables y muy baja en carbohidratos netos.
Preparación
10 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1semillas de chía— 60gaproximadamente 1/2 taza
- 2leche de coco en lata— 400mlentera y sin azúcar
- 3crema para batir (heavy cream)— 100mlalta en grasa
- 4pitahaya roja fresca— 80gpulpa picada en cubitos pequeños
- 5eritritol granulado o en polvo— 30go al gusto
- 6extracto de vainilla mexicana— 1 cucharadita
- 7coco rallado no endulzado— 15gpara decorar, tostado
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón grande, mezcla la leche de coco entera, la crema para batir, el eritritol y el extracto de vainilla mexicana utilizando un batidor de globo hasta que el endulzante se disuelva por completo.
- 2
Añade las semillas de chía a la mezcla líquida y bate vigorosamente durante 2 minutos para asegurar que no se formen grumos y las semillas se distribuyan de manera uniforme.
- 3
Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente durante 10 minutos y vuelve a batir firmemente durante 1 minuto adicional para romper cualquier asentamiento de chía.
- 4
Tapa el tazón con plástico adherente y refrigera por un mínimo de 4 horas (idealmente toda la noche) hasta que la chía absorba el líquido y obtengas una consistencia de pudín firme.
- 5
En un sartén pequeño a fuego bajo, tuesta el coco rallado durante 2 a 3 minutos hasta que esté dorado, moviendo constantemente para evitar que se queme; retira del fuego y reserva.
- 6
Para servir, coloca una capa de la pulpa de pitahaya roja en el fondo de 4 vasos individuales, distribuye el pudín de chía sobre ella y decora la superficie con el resto de la pitahaya y el coco tostado.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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