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Pudín Keto de Chía y Almendra con Toque Mexicano

Un postre cremoso y refrescante, perfecto para tu dieta cetogénica. Este pudín combina la suave textura de la chía con el delicado sabor de la almendra, realzado por un toque cálido de vainilla y canela mexicana. Es la opción ideal para un capricho dulce y nutritivo.

⏱️

Preparación

10 min

0
🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Pudín Keto de Chía y Almendra con Toque Mexicano
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Semillas de chía1/2 taza
  • 2
    Bebida de almendra sin azúcar2 tazas
  • 3
    Crema para batir (heavy cream)1/2 taza
  • 4
    Eritritol o stevia1/4 tazaajustar al gusto
  • 5
    Extracto de vainilla1 cucharadita
  • 6
    Canela molida1/2 cucharadita
  • 7
    Extracto de almendra1/2 cucharadita
  • 8
    Almendras fileteadas tostadas1/4 tazapara decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón mediano, combina las semillas de chía, el eritritol (o stevia) y la canela molida. Mezcla bien por 1 minuto para asegurar que los ingredientes secos estén incorporados uniformemente.

  2. 2

    Agrega la bebida de almendra sin azúcar, la crema para batir, el extracto de vainilla y el extracto de almendra al tazón con los ingredientes secos.

  3. 3

    Bate vigorosamente con un batidor de globo durante 2-3 minutos, asegurándote de que no queden grumos y que las semillas de chía se distribuyan por toda la mezcla para evitar que se asienten en el fondo.

  4. 4

    Divide la mezcla de pudín en 4 vasos o recipientes individuales. Cubre cada recipiente con plástico adherente y refrigera por al menos 4 horas, o idealmente durante toda la noche, para que el pudín espese completamente y adquiera la consistencia deseada.

  5. 5

    Antes de servir, revuelve suavemente cada pudín. Decora generosamente con las almendras fileteadas tostadas para añadir textura y un extra de sabor a nuez.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías215 kcal
💪Proteína4g
🥑Grasa19g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra5g