Pudín Keto de Chía y Almendra con Toque Mexicano
Un postre cremoso y refrescante, perfecto para tu dieta cetogénica. Este pudín combina la suave textura de la chía con el delicado sabor de la almendra, realzado por un toque cálido de vainilla y canela mexicana. Es la opción ideal para un capricho dulce y nutritivo.
Preparación
10 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Semillas de chía— 1/2 taza
- 2Bebida de almendra sin azúcar— 2 tazas
- 3Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
- 4Eritritol o stevia— 1/4 tazaajustar al gusto
- 5Extracto de vainilla— 1 cucharadita
- 6Canela molida— 1/2 cucharadita
- 7Extracto de almendra— 1/2 cucharadita
- 8Almendras fileteadas tostadas— 1/4 tazapara decorar
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón mediano, combina las semillas de chía, el eritritol (o stevia) y la canela molida. Mezcla bien por 1 minuto para asegurar que los ingredientes secos estén incorporados uniformemente.
- 2
Agrega la bebida de almendra sin azúcar, la crema para batir, el extracto de vainilla y el extracto de almendra al tazón con los ingredientes secos.
- 3
Bate vigorosamente con un batidor de globo durante 2-3 minutos, asegurándote de que no queden grumos y que las semillas de chía se distribuyan por toda la mezcla para evitar que se asienten en el fondo.
- 4
Divide la mezcla de pudín en 4 vasos o recipientes individuales. Cubre cada recipiente con plástico adherente y refrigera por al menos 4 horas, o idealmente durante toda la noche, para que el pudín espese completamente y adquiera la consistencia deseada.
- 5
Antes de servir, revuelve suavemente cada pudín. Decora generosamente con las almendras fileteadas tostadas para añadir textura y un extra de sabor a nuez.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.